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　水の日・水の週間
　水の日をご存じですか？暑い夏、8月は一年で水の使用量がもっとも増える月です。その最初の一日
　８月１日を､「水の日」、８月１日～
　８月７日を「水の週間」とすることが、昭和52年の閣議了解により定められました（詳しくはこちら）。今はあまり水に不自由を感じませんが、昔は渇水によって給水車が出動するなど、水資源開発や水を大切にすることは、私たちにとって非常に重要な課題でした。水の日・水の週間には、水の貴重さや大切さを考えるための、様々な行事が行われています。「セレクション」で主なイベントを紹介しています。
　https://www.mizunohi.jp/intro/index.html
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　1日に飲むべき水の量は？間違った水分補給も解説【クロワッサンライターの身になる話】
　2021(令和三)年11月10日(水) 21:45 クロワッサンオンライン文・韮澤恵理
　クロワッサンのライターがお役立ち情報を発信する連載【身になる話】。執筆した医療・健康本は100冊を超える医療ライターが健康にいい水の飲み方とダメな飲み方について解説します。
■気づかぬうちに脱水に。不調につながる前に水分補給を心がけて！私たちの体は約６割が水でできています。血液やリンパ液はもちろんですが、タンパク質の塊のような筋肉でさえ75?80％が水なのだそう。しかも水は一カ所にとどまるのではなく、大切な組織が水不足にならないように全身を絶えずめぐっています。水分の循環で健康が維持されているといっても言い過ぎではありません。しかも水は、汗や尿、呼気などで絶え間なく排出されているので、失われた分を補わないと、水不足に。知らず知らずに脱水していることが不調を招いていることも少なくないと、自律神経失調の患者さんを多く見てきた医師は言います。本人はとてもつらいのに、検査をしても病気が特定されず、メンタルクリニックを受診。問診をすると「水不足だな」という人が多いのだそう。実際にそうした人にきちんと水を飲むことをすすめると、症状が改善した例も少なくないとか。体内の水不足が引き起こす不調には皮膚の乾燥や口の乾きはもちろん、肥満、高血圧、動脈硬化、便秘なども一因になると言われています。さらに、アレルギー、不眠、精神の不安定、むくみ、耳鳴り、関節痛なども水が足りなくて起きることがあるのだそう。こうならないためにも水分補給は、適量を、正しい補給の仕方で行うことが大切です。
■1日2.5lの水が出たり入ったり！1.5lは水として飲むこと。■普通に暮らしていても、1日におよそ2.5lの水が体を出入りしています。取り込まれた水は全身に酸素や栄養を運んで、かわりに老廃物を回収して排出されます。どんな状況でも体から水は出ていきます。ヒトは水を飲まないと４?５日で死んでしまいます。たとえば遭難したとき、食べ物がなくても１?２週間生き延びることができますが、飲み水がないと致命的なのはこのためです。食事からや、体内の代謝でも水分が作られるので、実際に「水」として補いたいのはおよそ1.5?2.5l。必要な水分の補給量は以下を目安に。
■体重（kg）×30ml■50kgの人で1.5l、70kgの人なら2.1l程度。500mlのペットボトルなら３?４本。この量飲めていますか？
■お茶やコーヒーでの水分補給は要注意。飲むべきものは水！■必要な水分量がわかりました。ただ、気をつけたいのはその補給の仕方。「朝はコーヒー、昼間は緑茶や烏龍茶をこまめに飲んでいるからのどが乾くことはありません」という人がいますが、これは大きな誤解です。お茶やコーヒーは水分であっても、利尿作用があるために、トイレの回数が増えるだけで、水の補給にはなりにくいのが現実。さらにのどの乾きを解消してしまうので、水を飲む回数が減っていまうという側面もあります。カフェインレスのハーブティーやレモン水など、水分摂取に役立つ飲み物もありますが、判別は難しいので、「水」を飲むと決めてしまうと簡単です。ミネラルウォーターを買うのなら、水の質にもこだわってみてください。マグネシウムなどのミネラルが多い「硬水」を飲むと、便秘の解消などにもつながります。日本の水道水は軟水なので、ミネラルはあまり含まれていないため、硬水は慣れるまで飲みにくいと感じるかもしれません。お通じの悩みがある人は試して見る価値があります。水の硬度はボトルに表示されているので、一度気にしてみてください。
■冷たい水、一気飲み、飲みすぎはNG。こまめにちびちびがポイント。■飲むべきものは水にすること。ただ、ここでも落とし穴が。水ならなんでもいいわけではなく、その飲み方にも注意が必要です。モデルやタレントが「美容＆ダイエットのためにとにかくたくさん水を飲んでいます」と言っているのを目にすることがありますが、大量に飲めばいいというのは誤解です。飲みすぎるとトイレが近くなるだけでなく、腎臓に負担がかかることも。過ぎたるは及ばざるが如しです。さらに、一度に大量に飲んでも体には吸収されません。逆に胃液を薄めたり、内臓が冷えたり、場合によっては眼圧が上がることもあり、デメリットも多く、たかが水と侮れません。１回の量は100～200ml。多くてもコップ１杯と覚えておきましょう。朝は胃腸を目覚めさせてくれるのでしっかり飲みます。その後１日に８回以上が目安。湯上がりに飲んだら、就寝前は控えめにすると夜中に目が覚めるのを防げます。暑い日に冷たい水を一気飲みすると爽快に感じますが、体のためにはこれもNG。冷たい水は習慣性があり、飲み過ぎてしまう傾向があるそうです。最近では冷えた水以外に常温の水を置いているコンビニも増えているので探してみましょう。湯冷ましくらいの白湯もおすすめ。
■運動ももちろん大事。汗をかいて水のめぐりをよくしたい■正しい水の飲み方、量がわかりました。その上でさらに意識して欲しいのが体内の水の循環をよくすること。飲んだ水を全身に行き渡らせ、きちんと排出するためには、しっかり汗をかくことも大切です。軽い運動をすると代謝がよくなり、のども渇くので、「水を飲みたい」という感覚が鍛えられるというメリットがあります。運動の前後だけでなく、途中にもこまめに水分補給を。息の上がる強度の運動で汗もたくさんかいた場合はその分の水分を上乗せします。のどが乾く前に水を飲むのもポイントです。筋肉を動かすとリンパ液の流れがよくなり、下半身にうっ滞しがちな血液も押し戻されるのでしっかり水が体をめぐり、いらないものが排出されやすくなります。入浴前に水を飲み、湯船に浸かって体を温めるのもいいですね。運動や入浴で代謝を上げれば、水のめぐりがよくなるだけでなく、細胞が効率よくエネルギーを燃やすようになるので、ダイエット効果が上がりますよ。
■クロワッサン医療ライター■韮澤恵理 (にらさわえり)健康と食のエディター、ライター。出版社勤務後に独立してフリーに。ダイエット、健康法、エクササイズ、料理などの実用書籍やムックを編集制作している。生活周りの情報収集が趣味。
　https://news.yahoo.co.jp/articles/7feb28d58594c9b8a33ba1691a4f4e3685b38c4c
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　動画◆私が水を絶対買わない理由は臭素酸ですhttps://youtu.be/eKfZimbMZ7Y
　臭素酸は水の製造工程で生まれます。臭素酸にはどのような害があるのか解説しています
　
　動画◆ペットボトル水の64％は水道水？https://youtu.be/oJhKta37CcQ
　アメリカの水団体の調査結果を紹介します。
　

■初虎仮面映像◆サマーファイトシリーズ
‡1981(昭和56)年08月02日後楽園ホール
　タイガーマスク vs スコーピオン
　https://njpwworld.com/p/s_series_00239_1_1
■猪木映像◆サマー・ファイト・シリーズ
‡1984(昭和59)年08月02日蔵前国技館
　アントニオ猪木 VS 長州力
　https://njpwworld.com/p/s_series_00058_1_1
■猪木映像◆'87ビッグサマーファイトシリーズ
‡1987(昭和62)年08月02日東京・両国国技館 IWGPヘビー級選手権試合
　アントニオ猪木 VS クラッシャー・バンバン・ビガロ
　https://njpwworld.com/p/s_archive_143_1_01
■1987.08.02　アントニオ猪木
「木村、藤波、長州、前田、ベルトはいつでも用意してるぞ」
　1987(昭和62)年08月02日、両国国技館でクラッシャー・バンバン・ビガロを相手にIWGPヘビー級選手権を防衛したアントニオ猪木。
「よく聞け、木村、藤波、長州、前田、ベルトはいつでも用意してるぞ。取りに来い。いいかー！」そして
　1987(昭和62)年08月19日、
　1987(昭和62)年08月20日の蔵前国技館「サマーナイトフィーバーin国技館」は世代闘争で最高潮の盛り上がりを見せた。アントニオ猪木の口から新世代のメンバーとして木村（健）兄さんが一番に呼ばれてよかった。
■1987.08.20　アニマル浜口
「ありがとう、プロレス。さようなら、プロレス」
　1987年8月20日、両国国技館「サマーナイトフィーバーin国技館」でアニマル浜口の引退式が行われた。
「長い間、ご声援ありがとうございました。この四角いリングに、僕の青春がありました。人生があったんですよ。ありがとう、プロレス。さようなら、プロレス。ありがとうございました」
　アニマル浜口らしい最後の挨拶だった。
　https://kissatalk.web.fc2.com/meigen.html

　広島中央警察署多額窃盗事件詐欺被害者に支払い手続き開始　広島地検
　2021(令和三)年08月11日(水) 12:08 掲載事件・事故地域
　４年前の２０１７年、生前贈与をメールで持ち掛ける詐欺事件の証拠品８５７２万円が盗まれた事件をめぐり、広島地方検察庁は事件の被害者に被害額分を支払う手続きを始めました。広島県警は２０１７年２月、生前贈与をメールで持ち掛ける詐欺事件で主犯格の男の関係先からおよそ９０００万円を押収。広島中央署の金庫で現金を保管していましたが、その後、８５７２万円が盗まれていることが分かりました。県警は去年２月、盗難事件発覚後に死亡した警部補を窃盗と建造物侵入の疑いで書類送検しましたが、広島地検はその後、被疑者死亡で不起訴にしました。盗まれた現金は今も見つかっていません。広島地検は被害回復給付金支給制度に基づき、今月
‡2021(令和三)年08月２日(月)から詐欺事件の被害者に対し、被害額分を支払う手続きを始めました。支給の原資は県警が内部で集めたお金が充てられたとみられています。広島地検は
　2021(令和三)年11月１日(月)まで申請を受け付けています。
　https://www.tss-tv.co.jp/tssnews/000010933.html
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　┃　サメ事件 Shark episode･Mudshark incident　┃
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　1969(昭和44)年07月27日(日) シアトル・ポップ・フェスティバルというイベントに出演。終了後、シアトルの名門ホテルである『エッジウォーター・イン』[1]というホテルに宿泊する。「エッジウォーター」という名が示すとおり、そのホテルにはピュージェット湾に接している部屋があり、ゼップのメンバーが泊まる部屋もそうだった。それを知ったゼップのロード・マネージャー、リチャード・コールは、釣り道具を持ち出して、ホテルの窓から釣り糸を垂らして釣りに興じる。だが、その成果は一匹のレッド・スナッパー[2]ぐらいであった。とりあえず釣った魚を保管しておくことにし、その夜の釣りは終わった
　1969(昭和44)年07月28日(月) 翌日の昼、ホテルの一室を借り切り、前日のフェスティバルで共演したヴァニラ・ファッジのメンバーも交え、パーティーが開催される。毎度のような乱痴気騒ぎの最中、パーティーに紛れ込んでいたグルーピーの女の一人が「縄で縛られるのが好き」であるとわかり、早速女を裸にして縄で縛り上げた。それだけでは飽き足らず、コールは前日に釣ったレッド・スナッパーを持ち出し、縛った女の陰部に挿入したのだった。女は叫び声をあげたが、特に嫌がった風はなかったという。だがじきにこの「遊び」にも飽きてしまい、やめてしまったという
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　┃　『Fillmore East ― June 1971』　┃
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　　　　Live album by THE MOTHERS
　1971(昭和46)年06月05日(sat) recorded Fillmore East, New York City,
　1971(昭和46)年06月06日(sun) recorded Fillmore East, New York City,
‡1971(昭和46)年08月02日(mon) released
　Ｎote･･･フランク・ザッパが『フィルモア・ライヴ '71』というアルバムの中でこの一件を持ち出し『サメを挿入した』と歌ったことが大きいと思われるヨ(=^◇^=)。なお、後年ザッパ自身も、モントルーで受けた災難をディープ・パープルに♪SMOKE ON THE WATER♪という曲にされているヨ(=^◇^=)
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①https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%A1%E4%BA%8B%E4%BB%B6
②https://en.wikipedia.org/wiki/Fillmore_East_%E2%80%93_June_1971
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　┃Abraham Shakespeare ｱﾌﾞﾗﾊﾑ･ﾘｰ･ｼｪｲｸｽﾋﾟｱ┃
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　1966(昭和41)年04月24日(日) 生誕
　2006(平成18)年11月15日(水) フロリダ州フロストプルーフのタウンスターコンビニエンスストアで、3000万ドル相当のフロリダロト当選チケットが販売
　2009(平成21)年04月07日(火) 逝去
　2009(平成21)年11月09日(月) シェイクスピアの家族は彼が行方不明になったと報告し、その年の4月以来彼に会っていないと述べた。家族や友人は、もともと彼が彼のお金を取り、カリブ海のビーチに住んでいたことを望んでいました.チップオフは、シェイクスピアの遺体が新しく建設されたコンクリートスラブの下に9フィート(2.7m)の汚れの下に埋もれているのが見つかったムーアが購入した家の裏庭に捜査官を導いた。シェイクスピアは42歳
　2010(平成22)年02月02日(火) 警察はムーアを拘留
　2010(平成22)年01月26日(火) 遺体発見
‡2019(令和元)年08月02日(金)『ワールド極限ミステリー』
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　https://en.wikipedia.org/wiki/Abraham_Shakespeare
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