■私の強さは腹からきている■私の強さは腹からきている■私の強さは腹からきている■
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ブルース・リーに学ぶ腹筋のトレーニング
2011(平成23)年06月23日(木) 筋肉にも色々ありますが、一番注目を浴びて万人ウケする筋肉といえば、腹筋だと思います。腹筋を割りたくて、とりあえず腹筋運動をはじめてみた人も多いと思います。鍛え抜かれた腹筋は注目の的ですが、その分だけ手に入れるのには容易ではないです。だいたい一般的に「腹筋」というと、シットアップの事を指していると思います。私の経験上、シットアップだけでは腹筋を鍛えるのは難しいと思います。実際、私の腹筋のトレーニングにはシットアップは入ってません。まず私が最初に腹筋のトレーニングを作った時にしたことは、目標とする人のトレーニングを参考にすることです。雑誌なりネットでトレーニング動画を見るなり、いくらでも情報は手に入ります。そして、自分でやってみて、どのトレーニングが自分に合うか探していきましょう。私はブルース・リーの腹筋のトレーニングのメモを見たことがありますが、どちらかと言えば高レップス、４０レップス～９０レップスで鍛えていたようです。そして、私が一番興味を持ったのは、ドラゴンフラッグというというでした。検索すれば出てくると思いますが、簡単に言うとレッグレイズの動作で、レッグレイズの時は腰が床についてますが、ドラゴンフラッグの場合は、肩の部分だけゆかにつけてレッグレイズをする感じです。ロッキー４でもスタローンがやっていました。前にブルース・リーのドラゴンフラッグを動画で見ましたが、笑ってしまうぐらいすごかったです。実際に自分でやってみるとわかると思いますが、めちゃくちゃ強度が高いです。そして、パーシャルというか、腹筋に極限まで力を入れる感じです。それに腕力も必要になってきます。いつも腹筋のトレーニングは、最後にやっていますが、その前に腕を鍛えていると力が入らないです。なので、腹筋だけトレーニングする日を設けています。私はクランチが大好きなので、いつもクランチを２００レップスを２セットしてます。なんというか、痛みを感じてくる辺りからだんだんと痛みが快感に変わってくるのがたまらないです。その後にドラゴンフラッグを仕上げてやっていますが、３レップス出来ればいいほうです。その後、腹筋がバリバリに筋肉痛なるのはいうまでもありません。単純な腹筋に飽きてきた人はチャレンジすることをおすすめします。そして、シックスパックを作るには、腹筋のトレーニングとおなじぐらい有酸素運動が大事です。脂肪を落として、バリバリの腹筋を手に入れましょう！
http://plaza.rakuten.co.jp/youtuumoti/diary/201106230000/
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┃ 『ブルース･リーが語るストライキングソーツ(STRIKING THOUGHTS)』 ┃ 編者:ジョン･リトル
┃ [Bruce lee's Wisdom foor Daily Living] ┃発行者:中村文保
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 発行:株式会社 福昌堂
┌─――――――――─―――――――――――┐P.081【知覚／直観】Perception No.14
｜第２章 人間として生きること On Being Human｜◆直観は無作為の気づきである◆2014.11.23(sun) No.205
└─――――――――――─―――――――――┘ 作為も要求も伴わない気づき、不安定が存在しない気づきというものがある。そのような心理状態において、直観が働く。私達が抱えるあらゆる問題を解決できるのは唯一直観のみである。
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http://www.amazon.co.jp/dp/4892247898 http://ameblo.jp/storongest3-sabaki9/
http://ameblo.jp/storongest3-sabaki9/ http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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ブルース･リーの折れないこころ http://blogs.yahoo.co.jp/ki_take2001/534222.html
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┃『“Moulin Rouge!”ムーラン･ルージュ』┃
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2001(平成13)年05月24日(木) オーストラリア
‡2001(平成13)年11月23日(金) 日 本 公開
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http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A5_(%E6%98%A0%E7%94%BB)
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┃ 『THE EXORCIST“エクソシスト”』 ┃
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｜1973(昭和48)年12月26日(水)｜アメリカ 公開
｜1974(昭和49)年 7月13日(土)｜日 本 公開
｜1980(昭和55)年 3月31日(月)｜TBS『月曜ロードショー』
｜2001(平成13)年12月28日(金)｜日本テレビ『金曜ロードショー』
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┃『THE EXORCIST:The Version You've Never Seen┃
┃ “エクソシスト ディレクターズカット版”』 ┃
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‡2000(平成12)年11月23日(木) 劇場公開
エクソシスト公開25周年を記念して、公開時にラッシュ版からカットされた15分ほどのシーンを追加した作品。リーガンがブリッジ姿勢で歩く蜘蛛歩きのシーンが一部復活し、話題を呼んだ。当初日本公開が2000年10月7日の予定であったが、公開数日前に突如としてワーナーブラザースが公開延期を発表（アメリカ本国では2000年9月22日に公開済）。その後、公開日の調整を経て同年11月23日に日本公開した。公開延期の理由としてワーナーブラザースは「編集を加えるため」と発表したが、公開直前の延期という異例の対応にインターネット上では「話題作りを狙ったものだ」など諸説噂が飛び交う事態となった。
*********************** http://movie.walkerplus.com/mv50138/
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%88_(%E6%98%A0%E7%94%BB)
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┃ Mr.BRUCE LEEの過去の今日の出来事 ┃｜1972(昭和47)年11月23日(木)｜
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛└─――――――――――――┘ワーナーブラザースと「燃えよドラゴン」の出演を契約。
そしてハリウッドと共同制作による『燃えよドラゴン（龍争虎闘/Enter the Dragon）』の契約を結ぶ。英語タイトルは、企画段階では「Blood and Steel」、その後ワーナー側では、「Han's Island」になったが、クランク・アップ後、李小龍の主張で最終的に『Enter the Dragon』と決定した。
当時、香港映画最高の制作費を投じての作品でした。しかし作品の失敗は、家族を含めた転落を意味していたそうです。全てが脆い基盤自分のこの身体一つにかかっているのだ肉体こそ唯一の商品なのだ
************************ http://www.takeboh.com/lee/lee.html
http://ameblo.jp/gonsuke77/entry-10530910383.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%AA%E3%83%BC
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┃ bruce lee foundation Photo Galleries ┃
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｜2008(平成20)年11月23日(日)｜SENI 3 News and Events Galleries
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******************************** http://www.bruceleejkd.com/
●各日●http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/Photo-Galleries/pid/10236
http://www.takeboh.com/lee/lee.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┃ Ｍr.ブルース･リー 今日の出来事 ┃李小龍会版 龍の一生
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｜1972(昭和47)年11月23日(木)｜ワーナーブラザーズと『燃えよドラゴン』出演の正式契約を結ぶ
｜1972(昭和47)年11月？日(？)｜雑誌(獲權威刊物)『ﾌﾞﾗｯｸベルト(黑帶雜誌)』の殿堂入り
└─――――――――――――┘列入該年度群英殿（李小龍第二次入選黑帶群英殿為一九七四年)
************ http://www.bruceleejkd.com/aboutus/yorinakamura
http://www.bruceleeclub.com/jp/history.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┃ 『ドラゴン怒りの鉄拳 (Fist of Fury) 精武門』 ┃<ＩＭＤｂ版>
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BRUCE LEE THE LEGEND Fist of Fury 映像◆http://youtu.be/MccB1IzbBRE
┌─――――――――――――┐Ｍr.BRUCE LEE 主演映画作品第２弾!!
｜1972(昭和47)年 3月22日(水)｜Hong Kong 22 March 1972
｜1972(昭和47)年10月 1日(日)｜New Zealand 1 October 1972
｜1972(昭和47)年11月 7日(火)｜U.S.A. 7 November 1972 (New York City, New York)
｜1973(昭和48)年 3月 1日(木)｜Italy 1 March 1973
｜1973(昭和48)年 5月 1日(火)｜U.S.A. 1 May 1973 (limited)
｜1973(昭和48)年 6月28日(木)｜West Germany 28 June 1973
｜1973(昭和48)年 7月16日(月)｜Canada 16 July 1973 (Vancouver)
｜1973(昭和48)年 7月20日(金)｜U.K. 20 July 1973
｜1973(昭和48)年 8月 2日(木)｜France 2 August 1973
｜1973(昭和48)年11月11日(日)｜U.S.A. 11 November 1973 (Bismarck, North Dakota)
｜1974(昭和49)年 1月 2日(水)｜Hong Kong 2 January 1974 (re-release)
｜1974(昭和49)年 1月14日(月)｜Turkey 14 January 1974
｜1974(昭和49)年 3月 4日(月)｜Sweden 4 March 1974
｜1974(昭和49)年 4月 9日(火)｜Indonesia 9 April 1974
｜1974(昭和49)年 4月29日(月)｜Spain 29 April 1974 (Madrid)
｜1974(昭和49)年 7月20日(土)｜Japan 20 July 1974
｜1975(昭和50)年 7月18日(金)｜West Germany 18 July 1975 (re-release)
｜1976(昭和51)年 6月 7日(月)｜Denmark 7 June 1976
｜1978(昭和53)年 1月 1日(日)｜West Germany 1 January 1978 (re-release)
｜1982(昭和57)年 1月 1日(金)｜Hong Kong 1 January 1982 (re-issue version)
｜1992(平成四)年？月？日(？)｜Germany 1992
｜2001(平成13)年12月11日(火)｜Finland 11 December 2001 (DVD premiere)
｜2002(平成14)年10月 1日(火)｜Finland 1 October 2002 (TV premiere)
｜2002(平成14)年11月23日(土)｜Japan 23 November 2002 (Hong Kong New Wave Festival)
｜2010(平成22)年 3月30日(火)｜Hong Kong 30 March 2010 (Hong Kong International Film Festival)
└─――――――――――――┘
*********************** http://www.takeboh.com/lee/fist.html
http://www.imdb.com/title/tt0068767/
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%BE%E6%AD%A6%E9%96%80_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1)
写真解説◆http://blogs.yahoo.co.jp/gh_jimaku/4017744.html
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ Ｍr.ブルース・リーの生涯 世界への雄飛 ┃
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┌─――――――――――――┐
｜1972(昭和47)年11月23日(木)｜『燃えよドラゴン(龍争虎闘/Enter the Dragon)』の契約を結ぶ
└─――――――――――――┘英語タイトルは、企画段階では「Blood and Steel」、その後「Han's Island」になったが、クランク・アップ後、ブルース・リー師祖の主張で最終的に『Enter the Dragon』と決定した。この年、イップ・マン師、盟友ジェームズ・リー他界
************************ http://www.takeboh.com/lee/lee.html
http://www.bruceleejkd.com/aboutjkd/blbio3 http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『Ｔhe Ｗrecking Ｃrew』 ┃
┃ 『サイレンサー破壊部隊』 ┃
┃ 『風流特務勇破迷魂陣』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛ｱﾒﾘｶ･ｺﾛﾑﾋﾞｱ映画作品
1968(昭和43)年07月05日(金) Mr.ﾌﾞﾙｰｽ･ﾘｰ､ｱｸｼｮﾝ(武術)指導を担当した日
1968(昭和43)年12月25日(水) ｶﾅﾀﾞ『The Wrecking Crew』
1968(昭和43)年12月30日(月) 米国『The Wrecking Crew』
1969(昭和44)年04月08日(火) 日本『サイレンサー破壊部隊』
1969(昭和44)年02月27日(木) 香港『風流特務勇破迷魂陣』上映 START
1969(昭和44)年03月12日(水) 香港『風流特務勇破迷魂陣』上映THE END
1990(平成二)年09月21日(金) VHS日本発売 RCAコロンビア･ピクチャーズ･インターナショナル･ビデオ
‡2005(平成17)年11月23日(水) DVD日本発売 ソニー･ピクチャーズ
備考･･･チャック・ノリス出演(端役)、アクション･シーン振り付け(Ｍr.ブルース･リーと共同)※ノンクレジット
amazon･･･デンマークで１０億ドルの金塊を積んだ列車が強奪された！世界の経済破綻の危機を回避すべく、ICEはただちにマット・ヘルムをコペンハーゲンに送り込む。制限時間は到着から４８時間ー。自らを旅行案内係と称するフレヤと共に黒幕を暴き出すが、敵も手強い二人の美人暗殺者を放ってきた。果たしてマットは無事に金塊を取り戻すことができるのか!?
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https://www.amazon.co.jp/dp/B00FW65QH4
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Wrecking_Crew_(1969_film)
http://ameblo.jp/godzilla-lennon-lee/entry-10159894996.html
写真◆http://blog.livedoor.jp/yamamotoryuji819-yamamotoryuji819/archives/65684909.html
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┃ 李小龍会(BRUCE LEE CLUB)の今日の出来事 ┃
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｜2003(平成15)年11月23日(日)｜李小龍會會員聚餐
└─――――――――――――┘為了替龍哥?一個「1127生日會」?本會特在2003年11月23日下午2點舉?會員聚餐?地點在中環「?王之王餐廳」?出席者除了香港會員外?也包括日本和馬來西亞的龍迷。更難能可貴的是?龍哥還增添了許多小FANS?他們都是在龍迷父母的循循善誘下?加入我們的行列。在聚餐開始前?香港有線電視特派員前來攝??訪問了本會執委。是項活動也邀得多位嘉賓和龍迷同樂?計有本會名譽顧問施介強先生、陳國坤先生、名譽美術顧問馬富強先生、章國明導演及李志遠先生等?他們也為聚餐後的余興節目擔任抽獎、批評和頒獎嘉賓。在聚餐會上?本會播放「Roadshow李小龍特輯」一連十集一口氣播放?圓了大家在巴士上所遺漏的片集。此外?本會也舉?了一項李小龍電影片段模?比賽和去片問答游戲?讓會員不得不更深入留意被篩選出來的龍哥電影片段?此環節是整個聚會的最高潮?豐富多彩的節目和會員的積極參與?讓1127生日會有聲有色
************ http://www.bruceleejkd.com/aboutus/yorinakamura
http://www.bruceleeclub.com/jp/aboutus4_2003.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┃ 『不朽的巨龍－李小龍電影回顧展』 ┃
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｜2000(平成12)年11月23日(木)｜04日目 19:00『危樓春曉』
｜2000(平成12)年11月23日(木)｜04日目 21:00『死亡遊戯』
└─――――――――――――┘備考･･･2000年11月20日～12月17日にかけて香港の電影資料館にて大々的なブルース・リー映画の回顧上映がありました。以下の表は上映された映画のタイムテーブルです。ドキュメンタリー「死亡遊戯之旅(A Warrior's Journey)」を除く全ての作品は広東語で、「細路祥」「人海孤鴻」と後年の主演映画は中英文字幕付き、それ以外の子役時代の作品については基本的に字幕なしで上映（回によっては英語字幕版も上映）、「孤星血涙」のみビデオによる上映が行われました。また、「細路祥」は今回の上映に際してフィルムから失われていたフッテージを復元する作業が行われ、「人海孤鴻」も発色の良いカラープリントが新たに制作されたとの事です。日本でも上映される機会があるといいですね(=^◇^=)
******************************** http://www.bruceleejkd.com/
http://www.takeboh.com/lee/film.html http://www.takeboh.com/lee/eintro.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%AA%E3%83%BC
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┃ 午前十時の映画祭 ┃
┃ デジタルで甦る永遠の名作 広島バルト１１ ┃
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‡2018/11/23(金)～2018/12/06(木)『ジャイアンツ』
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http://asa10.eiga.com/2018/theater/847.html
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┃『UNSER TAGLICH BROT』┃独
┃ 『OUR DAILY BREAD』 ┃米
┃ 『いのちの食べかた』 ┃日
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2005(平成17)年11月28日(月) ｱﾑｽﾃﾙﾀﾞﾑ国際ﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰ映画祭
2006(平成18)年04月21日(金) Austria released
‡2006(平成18)年11月23日(木) America released
2007(平成19)年01月18日(木) Germany released
2007(平成19)年11月10日(土) 渋谷ｼｱﾀｰ･ｲﾒｰｼﾞﾌｫｰﾗﾑ 封 切
2008(平成20)年07月25日(金) 渋谷ｼｱﾀｰ･ｲﾒｰｼﾞﾌｫｰﾗﾑ 最終日
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https://www.amazon.co.jp/dp/B07V29SKGZ
https://ja.wikipedia.org/wiki/いのちの食べかた
https://en.wikipedia.org/wiki/Our_Daily_Bread_(2005_film)
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「アナ雪」興収１９８億円突破 ハウル、もののけ超え日本歴代４位
2014(平成26)年 5月26日(月)13時55分『スポニチアネックス』配信
興行収入１９８億円を突破、日本歴代興収４位になった「アナと雪の女王」（Ｃ）２０１４ Ｄｉｓｎｅｙ．Ａｌｌ Ｒｉｇｈｔｓ Ｒｅｓｅｒｖｅｄ．
大ヒット中のディズニー映画「アナと雪の女王」の興行収入が１９８億円を突破。「ハウルの動く城」（１９６億円）「もののけ姫」（１９３億円）のジブリ２作品を抜き、日本歴代興収４位に浮上した。２６日、配給元が発表した。早ければ、今週にも２００億円の大台突破する。
公開１１週目も圧倒的な支持。週末２４、２５日の動員は５１万７９２６人、興収は７億３３万９６００円。週末興行成績ランキング１位を獲得した。
２５日付の累計動員は１５５８万８５４５人、興収は１９８億円４４３９万５９００円を記録。２００４年１１月公開「ハウルの動く城」の持つ興収記録を９年ぶりに塗り替え、日本歴代４位にランクアップした。
過去に２００億円を記録したのは「千と千尋の神隠し」「タイタニック」「ハリー・ポッターと賢者の石」の３作品のみ。「ハリー・ポッターと賢者の石」（２０３億円）超えは確実視され、名実ともに歴史に残る作品の仲間入りを果たす。
また、日本の大ヒットにより全世界興収は１２億１９２７万４０００ドルを突破。「アイアンマン３」（１２億１５４３万９９９４ドル）を抜き、歴代５位となる偉業を達成した。
【日本歴代興行収入記録】（５月２６日、興行通信社調べ）（年月日は公開日）
１位「千と千尋の神隠し」＝３０４億円（２００１年７月２０日）
２位「タイタニック」＝２６２億円（１９９７年１２月２０日）
３位「ハリー・ポッターと賢者の石」＝２０３億円（２００１年１２月１日）
４位「アナと雪の女王」＝１９８億円（２０１４年３月１４日）
５位「ハウルの動く城」＝１９６億円（２００４年１１月２０日）
６位「もののけ姫」＝１９３億円（１９９７年７月１２日）
７位「踊る大捜査線 ＴＨＥ ＭＯＶＩＥ２ レインボーブリッジを封鎖せよ！」＝１７３・５億円（２００３年７月１９日）
８位「ハリー・ポッターと秘密の部屋」＝１７３億円（２００２年１１月２３日）
９位「アバター」＝１５６億円（２００９年１２月２３日）
10位「崖の上のポニョ」＝１５５億円（２００８年７月１９日）
