「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする 「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ

以前同じような本を読んだけど、いまいちピンとこなかったから読みやすそうなこの本でリベンジ。 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする 「マインドフルネス」入門 ジャン・チョーズン・ベイズ ☆印象に残ったフレーズたち☆ ・脳は、疲れた、イラつく、つらいなどのネガティブな感情に支配されやすい ・「今この瞬間に、自分はどこに注意を向けるのか」というのが人生をつくっている ・ . . . 本文を読む