ZUMBAのお勉強♪

月に数回　開催される

ＺＵＭＢＡサークル　　ＬＯＶＥＲ


今回はお勉強も兼ねて　ノート持参

ジムでは　できないことですが
サークルならではの　イントラからの解説


ズンバでは　指定された曲からイントラが選曲して
フィットネスダンスをするんです

サルサ、レゲトン、クンビア、メレンゲという
リズムを使い　　それぞれ　特徴のある
ステップや体の使い方があります


ほとんどの人が　やりながら覚えるので
改めて　かっこよく見えるコツ　とかを教えてもらえると
一気に　代謝があがります







みんな　汗ダク感が増してます

ふとした　瞬間に撮られた顔（笑）
ひどい（笑）（笑）

へとへと感伝わりますね


脳で　理解してから体を動かすと
本当に効果的っということを　感じました


ZUMBA仲間の　ちーちゃんと
偶然　色違いだったウェア

派手派手　ウェアも　楽しいものです


１２月は２日、９日、２３日の日曜日
１９時から２０時半
冨士森体育館でやってますよ

是非　興味ある方　おまちしてまーーーす
初心者　　大歓迎ですよーーーーー



今年のスケジュール




今月のネイル

２４日（土）、２９日（木）、３０日（金）