朝トレ！

元旦にマラソン大会にエントリーした私。

たった　５キロですが
今年は雪が多いようで、地元はさっそく降り始めてるようです


雪の中を５キロ・・・・

想像しただけでゾッとしますが
頑張ります


何時も、仕事帰りのトレーニングなので
そろそろ　朝方にシフトしていかなければ

朝から　ハードには動けない・・・・

そこで　１２月１日からこれ始めました


３から５分のインターバルトレーニング

一気に心拍数をマックスにもっていくトレーニングです

最近　メディアで人気のＡＹＡさん
気合が伝わるので　私　　大好きです


インストラクターされてるお客さまや
マラソン走ってるお客様にいろいろコツを聞いて
本番までの練習方法が出来上がってきました


がんばるぞーー


筋肉は最高級の衣装　　ＢＹ　ＡＹＡ

うん。確かに。


動ける健康美目指して　日々の積み重ねですね




スケジュール


３１日１６時まで　　営業しています
お早目のご予約　　お待ちしています