２０１８年 トレーニング宣言！！

去年は　ジムに通う習慣が身に着いた１年でした


今年は　結果を出す１年にしたいと思います

今年も年明けから　早速ジム（笑）


明けましておめでとうございます
を　会員さんたちとかわしながら
気持ちいいスタートでした


成人式の後も　大好きなＺＵＭＢＡのクラスへ

祝日プログラムだったので
７５分　ＺＵＭＢＡ

みんな　汗飛ばしながら　大笑いの時間でした

やっぱり　体を動かすってサイコーーー


食事もタンパク質を意識してとるようにしてます

でも、甘いものの誘惑に負けやすいので・・・・
少しづつ　糖質脳を変えていくことも課題です


この２か月　毎日食べている

オイコス

糖質０
タンパク質　約１０グラム
濃厚なので　　小腹しのぎにも最高です

何より　　おいしーーー

コストコでのまとめ買いだと　　１つ８１円なんです
嬉しすぎます―――


ヨーグルトが大好きなので　基本毎日食べます
無いと不安になります（笑）

だからなのか　　まったく風邪知らずです

乳酸菌をとることで　腸内環境がいいんだとおもいます

腸内環境は美容、健康にはとっても大事ですからね



今年も健康美の発信も　ブログでしていきますので
よかったら　　のぞいてみてくださいね


安室ちゃんの引退まで後　　９か月

強いメンタルは　トレーニングで養います






スケジュール


１．２月はお年賀キャンペーン開催中
技術料金１０％オフです