こんにちは〜。
前回は、以前体調を崩した時にホメオパシーという自然療法を取り入れたことを書かせていただきました。
今回は体調不良の根本的な原因であった、貧血について書こうと思います
貧血は一般的に思われているより、色々な症状の原因となるらしく、身体的精神的不調も貧血から来ることが多いようです。
便秘や下痢も貧血と関係することもあるそうですよ
私の場合は、貧血で日々の些細なストレスにも対応できない状態でした。
また、疲労感や、便秘もありました。
私がお世話になった、セラピストさんが分子栄養学にも詳しい方で、サプリメントを摂取していくことになりました。
私が飲んでいたサプリは⬇️
ヘム鉄とビタミンCです。
ヘム鉄は無機鉄よりも吸収が良く、ビタミンCと一緒に摂ることでより、吸収率がUPします👆
貧血検査で引っかかったことないよ〜っていう方も、より詳しく検査してみると、隠れ貧血のようなものもあるらしいです。
私の場合もそうでした！
私はそれプラス、腸内環境を整えることもしました。
貧血で、便秘症にもなりやすくなるのですが、鉄分を摂取しても便秘しやすくなるんです💦
そして、便秘症だと、サプリメントの吸収も悪くなるという悪循環
私は毎朝、朝一番に自然塩を少し入れた白湯を飲んだり、乳酸菌のサプリをとったり、発酵食品をとったり、無糖ココアにオリゴ糖入れて飲んだりしていました！
私にはどれも効果がありました
ホメオパシーにプラスして、サプリを取ることで、疲れにくく、少々のことに動じなくなりました。 集中力も以前は続かなかったのですが、持続できるようになりました。 そして何より、学校に行けるまでに元気になりました！
栄養はやっぱり、バランスが大切ですし、サプリメントは専門の方に相談したほうが安心です。
最近読んだ記事では、断食で一時的に貧血状態になった後で、普通の食事に戻すと、体の増血能力が上がるということが書かれていました。
健康に関しては様々な情報があるので、自分で色々調べて自分に合うものを選択していくことも大切ですね❤️