今日はたまごかけごはん！の日(^_^)ちゅー事でもうひとネタ(^_^)
朝の卵かけごはんをおすすめします(^^)/そんな記事がありました(^^)/すばらしい(^^)/短時間で効率よくエネルギーチャージできる！卵かけごはん(^^)/うまいし(^^)/最高やん(^^)/ごはんは、エネルギーとなる糖質の補給源・・・卵には筋肉や身体の細胞の材料であるたんぱく質が豊富に含まれていてベストマッチ(^^)/卵はたんぱく質の質を表す！！アミノ酸スコア？？？が高いそうで！体内を活性化させるアミノ酸を豊富に摂取することできるんだそうです。その上に、老化防止に役立つ抗酸化物質やカルシウムやビタミン類も豊富(^^)/健康維持やなんと！！ダイエットにも役立つ食材なんだそうです。納豆や大根おろし、オクラなどの整腸作用のある食材と組み合わせると、健康効果をさらに高まるそうです。そして・・・・注目は朝の！！卵かけごはんはメタボ予防にもなるそうです！！若い子風に言えば(^^)/TKGです（笑）素晴らしい食べ物(^^)/ごはんは糖質が多くて血糖値を急上昇させる原因の1つであるそうです( ｀ー´)ノしかしながら・・・不思議なことに・・・卵と一緒に食べることで！消化スピードが抑えられて、血糖値の上昇がゆるやかになるそうです。血糖値の急上昇を防ぐと・・・腹持ちがよくなるので、昼食や夕食での食べ過ぎを防ぐとの事！！
なんと素晴らしい( ｀ー´)ノTKG！朝は卵かけごはん( ｀ー´)ノ
