「なんだかやる気が出ない……何も楽しめない……ぜんぶコロナのせい！！」
そんなミドル女性は多そうですが、実はそれ、“不安疲労”という、けっこう危険な状態かも！？
この不安疲労を放置していると、常に疲れやすく、免疫⼒まで低下することに加え、⽼化が加速したり、鬱につながってしまう可能性もあるそうなんです・・・・分かるような気がしますわ( 一一)
初めて聞いた「不安疲労」って、どんな状態？
「不安疲労」とは、コロナ禍で顕在化した新しいタイプの疲労なんだそうです。コロナ禍で⽣じる、「何となくだるい」といった⾝体的疲労感と「やる気が出ない」「不安だ」という精神的疲労感が結びついたものだといいます。特に40～50代女性に多い症状だといわれています。
「不安疲労」？チェックリストなるもがありました。
いくつあてはまりますか？
1 物に触る度に消毒・⼿洗いをしないと気が済まない
2 誘われても外⾷や⼈通りの多い場所へ⾏くのが浮｢
3 聡怩ﾌ回数が減ってしまった
4 残⾼照会の回数が増えた
5 家族と⼀緒にいるのが苦痛に感じる
6 朝、起きるのに今まで以上に長くかかるようになった
7 未読のメールやLINEが溜まっている
8 睡眠の質や時間に満⾜していない
9 ドラマのストーリーが頭に⼊ってこないことがある
10 旅⾏など楽しんだことを周囲に⾔えない
あてはまる項目が多いほど、不安疲労の傾向が顕著だということ。
6個以上・・・不安疲労のリスク⼤
3〜5個・・・不安疲労のリスク中
０～２個・・・不安疲労のリスク小
コロナで色んな不安があります・・・気分転換が一番(^^)/
