睡眠時間と老化

最近は。。。一時の暑さではない夜なんですが・・・暑いときはエアコンのタイマーが止まると目が開いて！まあエアコンを入れる（笑）また・・・タイマーが切れる・・・また目が覚める（笑）そんな戦いで寝不足の方も少なくない時期ではありますが・・・・？？みなさんは！？？よー寝れてますか？？私は・・・仕事柄か？？ストレスか（笑）あんまり熟睡は出来ないタイプかな？？でも・・・寝たらアカン時に眠たくなる（苦笑）そんな中で！浮｢研究結果(ー_ー)!!
睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり・・・・認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表されました・・・・(ー_ー)!!社会の高齢化や平均寿命が長くなるにつれて、齢にともなう認知力の低下・・・パーキンソン病やアルツハイマーなどの神経変性疾患が増加しているそうです。でも・・・お年寄りの全員がこれらの病気に悩まされるわけではない・・・。今回の研究によると、睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるのだと断定した形・・・・。
睡眠は、食事や適度な運動と同様に気を配る必要があるということだ。
ほんなら・・・どんだけ寝れたらええんやろ？？それは、大人には7時間の睡眠が最適でそうです。しかしながら・・・まだ研究途中で・・・これからは？何が心臓や血管の代謝に良いのかを調査して！脳の長期的健康を保つ方法を模索すると言います。
よく聞いた言葉・・・お年寄りは朝早く目が覚める・・・・最近そうなりつつありますが（苦笑）やたら・・・早く目が覚める(；一_一)寝るのは非常に体力がいるそうですが・・・ほんまに・・・快眠が大事だそうです・・・・