如月始めに。服用スタート

きのう処方された血圧を下げる薬の服用スタート

 

 

改めて血圧の正常値を日記につづり

 

◇正常血圧の基準値

家庭血圧　１１５／７５以下

診察室血圧　１２０／８０以下

 

高血圧の基準値

家庭血圧　１３５／８５以上

診察室血圧　１４０／９０以上

 

昨年末から計測した数値は

基準値をうわまわる数値だったので

高血圧症にやさしい食卓に

味噌汁は具沢山にして汁は半分

大好きな漬物はちょこっとにして

 

服用始めた薬の副作用

めまい等あるそうだから

外出時の階段は今までのように慎重に

グレープフルーツは避けるように

 

今朝は

のんびりな時間割でめざめたら

１３３／８２