曇り空の穏やかな一日になりそうですね(^o^)(^o^)

今日は曇り空の穏やかな一日になりそうですね。

梅雨入り宣言も出て

これから一番身体が疲れる時期に入ります。

湿邪が一番の大敵ですね。

今日の美健エクササイズは

湿邪や夏バテに負けないように

足の疲れと冷えを取るエクササイズを

お伝えしていきたいと思います。

まずはライトロードに自然界のエネルギーを集中させます。

左の足のくるぶしに右手のこぶし第二関節を当て

吐く時は当てた所に意識を集中させます。

吸う時は軽く押して骨の中の冷えを引っ張ってくるイメージで

息を吸っていきます。

確実に骨の中の冷えを取ることができます。

陰の呼吸法を行いながら3回繰り返し行います。

くるぶしは肝臓の冷えを取れる骨ツボです。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。( ^_^)/~~~