曇り空の穏やかな一日になりそうですね(^o^)(^o^)

雨も上がり穏やかな一日になりそうですね。

湿度が高く体調管理が難しい時期です。

毎日の疲れを取り体力を温存していきたいです。

今日の美健エクササイズは足の疲れと冷えを取る

エクササイズの最後です。

まずはライトロード身体の中心に意識を集中させます。

骨の冷えを取る準備ができます。

左足の太ももに右手で包むように当て

親指と小指と労宮を強く意識をして

ゆっくり引き上げます。

上の方も同じように行います。

これで全てのエクササイズが終了です。

骨の冷えと風邪を取り除くと

足の疲れが取れて陰のエネルギーが蓄積でき

五臓の力がついていきます。

実践している方が

冷えが解消でき足が軽くなり

毎日快適で嬉しいと言われています。

骨の冷えと風邪を取る大切さを

これからも伝えして行きたいと

思います。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。