こんばんわ、みなさん風邪など引いてませんか？
昨日は冷え込むとはいってましたが、そんなに寒くはなかったですね。
今日の朝は奈良の吉野から仕事はスタートだったんですが、ぜんぜんへっちゃら。。
けど時間が経つに連れて風がきつくなり、空は真っ黒！
そして冷たい雨が強く降ってきて、みぞれ混じりに、一瞬ですが吹雪に！！
もう真冬だ、いきなりかっ！！
それから雨は上がったものの、寒かったですね～
スポーツデポのヒートテックみたいなロングの下着を用意していて正解だった。。
前日の半袖、膝丈までのアンダーだったら凍えてただろうな。
仕事が終わったのは午後２時過ぎ、遅い昼飯を途中でとり、あべのからボチボチと歩いて帰りました。
外は少し寒かったんですが、歩いて帰るにはちょうど良いくらい、冷たい風が顔に当たって気持ちいい。
あべの付近は凄く良いお天気だったんですが、家に着く頃にはまた低い雲が、何か変なお天気ですね・・・
今日の歩数：１２１７１ 連続歩数：２９１９（２５分） 消費カロリー：３５３kcal 脂肪燃焼率：１９．８ｇ
昨日、職場の体脂肪計で測ってみたら久しぶりに体重が５５キロ台に！？
いやいやダイエットしてるつもりないんですけど、私は冬やせ夏太りするタイプ。
私の体はとうとう、脂肪を燃やして体温を維持する冬バージョンに！？
メカが苦手な方はスイマセン、しばらくこの話題を続けますm(_ _)m
家に帰ってケーブルテレビから予約していた番組ができているかチェックしてみた。
録画は無事に出来ている、このあいだ録画したものと合わせてDVD一枚分になったのでコピーにチャレンジ。
DVD-Rにコピーしようと思ったらあれれ、[コピー×]の表示が！
外部入力からの録画なのでコピーの制限が無いと思ったらそうじゃないのね、トホホ。。
[コピー×]なので本当にコピーできないのかと思い目を凝らして説明書と格闘！
するとこれはコピーワンスといって一回だけ他のものにムーブ、すなわち移動ができるのだ。
ムーブが完了するとDVDレコーダーの録画内容が消去されるというわけです。
コピーできるものはCPRM（著作権保護技術)対応のDVDディスクしか使用できません。
DVDプレーヤーもCPRM対応のものしか再生できないのが、ちょっと残念でしたけどね。
まぁ、とりあえず念願だったDVD-Rのディスクにコピーできて良かった。。
家に帰って録画のチェックも終わり風呂に入って少し夕寝？をしようと思ったら・・・眠れない。。
せっかく温まって布団に入ったはずなのにな、おかしい。。
色々と原因を考えていると更に眠れない、また夜に寝れると思ったので起きて本を読んだ。
何を隠そう私も眠るのが下手、寝付くまでしばらく時間がかかるのだ。
たまに一晩中眠れなくて明け方までウトウトしてるときがある。
そういうときは本当に精神的にまいってしまう、辛いんです。
だから上手く眠れない人の気持ちが凄く理解できるんです、涙が出てくるくらいに。。
私は仕事で相棒と同じ部屋で寝ますが、彼は秒殺、すぐに寝ます、そんな人がとっても羨ましいです。
これは私が寝る前に必ず行う３点セット、一番右の容器を使って塩水で鼻うがい。
次はイソジンのカイゲンバージョンでうがい、そして真ん中の鼻スプレーでシュッシュッとします。
すると鼻が通って気持ちよく眠れます、朝起きたら目覚めがいいような気がします。
睡眠は永遠のテーマ、どうしたら上手に眠れるんだろうな。。
