１ヶ月ぶり？いえ、それ以上ですね。
久しぶりにワウディ（スポーツクラブ）に行きました。
体脂肪や骨量、筋肉量を測ってみたら、予測どおり筋肉なさすぎ・・・。
とくに上半身。
これでは、四十肩になっても仕方ないか・・・。
少し鍛えないとね。
体脂肪は20.5％。
少ないほうだね。
皮下脂肪より内臓脂肪のほうが多いらしい。
やばい。。。
やっぱり少し運動して、筋トレして、体整えないとね。
骨量も増やさないと。
四十肩の次はぎっくり腰か、なんて言ってる場合じゃないみたい。
すべては体が資本ですからね。
久しぶりにワウディ（スポーツクラブ）に行きました。
体脂肪や骨量、筋肉量を測ってみたら、予測どおり筋肉なさすぎ・・・。
とくに上半身。
これでは、四十肩になっても仕方ないか・・・。
少し鍛えないとね。
体脂肪は20.5％。
少ないほうだね。
皮下脂肪より内臓脂肪のほうが多いらしい。
やばい。。。
やっぱり少し運動して、筋トレして、体整えないとね。
骨量も増やさないと。
四十肩の次はぎっくり腰か、なんて言ってる場合じゃないみたい。
すべては体が資本ですからね。
この前までは
仕事一番！ 健康二番！でムリができた！
今は？？ です。
体が資本と この頃 気づいたのでした。
スリムなんですね～羨ましいです。
わたしは体脂肪と内臓脂肪を減らして、筋肉と体重を増やせってＢＯＣＡ測定で出ました。
体重を増やすと全部脂肪になっちゃう。
なかなか筋肉や骨で、体重は増えてくれません(泣)。
体重増えればポッチャリ、痩せればシワシワ…しばやんさんなら、どっちがいいですか？
ある程度の年齢になれば、ある程度ふくよかな方がやさしい感じがしていいのではないですか。
健康であればそれが一番です！