東京マラソンを終えて

東京マラソンを出場するにあたり、完走も含め幾つかの目標を立てていました。

１．初めてのフルマラソンを完走する。

２．走り終わった後、練習不足だったと反省しない。

３．３万５千人中、１万位以内でゴールする。

４．ネットタイムで４時間を切る。（サブフォー達成）

５．安田美沙子に勝つ。


そして結果は、、、

全ての目標を達成！！

密かに勝負していた会社で同じ部署のソフトテニス野郎に勝ちました


【速報タイム】
　　　　　　スプリット　　ラップ
　５ｋｍ　　0:39:28　　　39:28
１０ｋｍ　　1:06:01　　　26:33
１５ｋｍ　　1:32:53　　　26:52
２０ｋｍ　　1:58:01　　　25:08
２５ｋｍ　　2:23:45　　　25:44
３０ｋｍ　　2:50:20　　　26:35
３５ｋｍ　　3:18:18　　　27:58
４０ｋｍ　　3:47:35　　　29:17
ゴール　　4:00:47　　　13:12

スタートラインを越えるのに１０～１１分掛かったので、ネットタイムで３時間５０分前後でした。


【練習について】
以前の記事でも書きましたが、１１月の出場決定してから練習を開始しました。
平日２日、週末２日の週４日を練習日と決めて、連日雨の週、風邪を引いた週意外は週４日の練習は欠かさないようにしました。
まぁ、ランニング素人が一人で無理せずに４ヶ月以上の練習を続けるのは、これが限界でしょう。
４ｋｍのジョギングから初めて、最終的には平日１０ｋｍ、休日１４～２０ｋｍが日課となりました。


【レース当日について】
当日はスタートの１時間半以上前には会場に到着しました。
トイレに入るのに２０分くらい掛かるので、トイレのために早く行くという感じでしょうか。
荷物を預けて４０分前には短パンＴシャツ姿でスタートラインに並びます。
つまり、４０分以上寒さに凍えなくてはならず、トイレに行ったばかりなのに、我慢できなくなるのです。
ちなみに、１０ｋｍ過ぎの地点で我慢できなくなり、トイレ休憩を取りました。


【レースについて】
【～５ｋｍ】
かなり後ろのスタートだったので、スタートラインを越えるのに１０～１１分かかりました。
スタートしてから５ｋｍぐらいまでは、凄い渋滞でかなりゆっくりしたペースでしか走ることができません。
まぁ、アップということで。

【５～２５ｋｍ】
練習やハーフマラソンでこれぐらいの距離までは何度も走りこんでいたので、調子が良かったですねぇー
応援に応えたり、今後のペースを考える余裕なんかもあったりしました。
応援は励みになります！！

【２５～３５ｋｍ】
３０ｋｍを過ぎると途端にバテルと言われているが、自分も例外ではありませんでした。
練習で走りこんでいるという自信があったのですが、明らかに辛くなってきました。
腕時計をしている左腕から、首にかけて筋を違えたような激痛が走ったり、足首や膝の関節が痛くなり、どんなに頑張っても前を走っている人についていけなかったり、それでいて、まだ１／３も残っているし。。。
ここからはメンタル勝負といったところですねぇー

【３５ｋｍ～ゴール】
風と雨足が強くなり、寒さから足が棒のような状態でした。
強い向かい風ということもあり、走っているのか歩いているのかが分からないぐらいのスピードしか出すことができず、もっとも辛い区間でした。
残り１ｋｍ時点でも、あと少しというように思うことができず、まだ１ｋｍもあるとしか思うことができませんでしたねぇ。

【全体を通して】
トイレの１回、給水、エネルギー補給意外は止まったり、歩いたりはしませんでした。
一度歩いたり、止まったりしたりすると、立ち直れない気がしたので。。。

【給水、食事について】
殆どの給水ポイントで水分補給をしました。
問題なく給水できましたねぇー
バナナ、人形焼きなど、エネルギー補給も問題なしです。
念のため、エネルギーゼリーを持って走りましたが、無しでも大丈夫でした。


【走り終えて】
ゴールして、荷物を受け取った後、地面に座ろうとしたところ、膝が曲がりませんでした。
それほど、足が疲れていたということです。

そして、、、しばらくマラソンはいいや！！

それぐらい辛かったです。。。

翌日はまともに歩くことができません。

ということで会社を休みました。。。