雑記

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医食同源

2021-11-14 13:24:31 | イラスト・原稿
画像は、ボールペンシリーズより、オリジナルです。




一発描きの難点は、修正できないこと。
要は目つきが何か違った…
一応あたためてる漫画の主人公なんだけども。
もっとイケメンに描きたいんじゃ!!(#゚Д゚)(笑)







最近、午前中は部屋の片付けや筋トレ、午後は漫画制作や絵作業をしています。

時間がなくなってくると全部漫画制作の時間になるだろうけど(^∀^;




とりあえず、朝二度寝三度寝する癖を直さねば…
もともとオフトゥン大好きなもので(;゚∇゚)



今朝、朝6時に目が覚めて、そのときに起きれば良かったと激しく後悔しております(ノД`)ノォォ


不思議なもので、漫画作業中はわりと朝ハッと目覚めるのです。
たぶん頭に「早く描かなきゃ!」という気持ちがあるからだと思うのですが…




有名な話かもしれないんですけど、アラームで起きるのってあまり体に良くないみたいですね。

たしかに音がなった瞬間にビックリしますよね。




うちの母親は仕事を長年してきたときの癖で、アラームなしでも同じ時間に起きれるらしい。


母親の話を聞いてると、わりと健康に生きるためにやった方がいいといわれていることを素でやってるんですよ。
だから70歳近いけどいまだに高血圧とかの病院の薬を飲んでいません。
たまに市販の鼻炎の薬は飲むけども。



それって結構すごいことらしい。
うちの身内はほとんど高血圧の薬を飲んでて(しょっぱいもの好きな秋田県民に多そう…)、飲んでない母親が逆に「なんで飲んでないの!?」とビックリされるらしい。

いや逆だから。飲むのが当たり前じゃないから^^;

私も高血圧の薬は飲みたくないな…
そもそも薬自体飲みたくないが。





私はどうしても食生活が乱れがちになるので、昔から何度かやってるカロママというアプリで食事管理をしています。


これが結構便利で、食べた物の栄養素が分かるのですが、朝はこうだったので昼は〇〇(例えばたんぱく質)が入っているものをとりましょうとか、アドバイスもらえるんですよ。
それでアドバイス通りに1日過ごせば、わりとバランス良く栄養とれます。


ちなみに私はよく、たんぱく質が足りないといわれます。
とってるようでとってないのねぇ…!
ついでに糖質が多いとも言われる。まぁそうだ(笑)

海草とか豆類をよくとりましょうとも言われます…




あと体重管理もできるので、ダイエットにも向いてます。
というより、もともとダイエット向けなのかな?



実は数年前まではメモ帳に食事メニューを書いていたのですが、甘いもの食べ過ぎたなぁとか見た感じの部分しか分からないので、カロママだと栄養素とか知ることができるのが便利だなぁと思ってそちらに変えました。




健康は食事から。

とりあえず酒は絶ちました。もともと年に1回飲むか飲まないかなんですけど。
酒の美味しさもいまだに分からなくて…


たまに飲むなら赤ワインがいいらしい。有名な医者が言ってるから間違いないはず。


うちの母親ワインも好きなんだよなぁ。
私も飲むならワインかな。



健康について語ったらキリがないからこの辺で(^_^)(笑)