マルチに役立つビタミンＣの効果

健康と美容に良いビタミンと言えば、良く知られているのがビタミンＣ。ビタミンＣをサプリメントで毎日摂取している人ってけっこう多いですよね。人間の体内では生成できない栄養素なので、ビタミンＣは外から摂取する必要があるんです。

健康効果として知られているのが、体の免疫力アップです。白血球の働きを高める作用があるため、ビタミンＣが足りなくなると、傷の治りや、病気の治りが遅くなったりします。抗酸化力も強いことから、体内で活性酸素が増えないように働きかけることが可能。人の体は、年齢を重ねて活性酸素が増加すると、肌が乾燥したり、内臓の働きが弱まったりします。ビタミンＣはこの活性酸素を増やさない働きがあるんです！


また、美容効果として知られているのが美白です。シミの元となるメラニンの生成を抑える働きを持っていて、美白効果があることが分かっています。美肌の元となるコラーゲンの合成を助ける働きをしてくれるんですよ～！！お肌に欠かせないコラーゲンは、年をとると少しずつ体内から失われていきます。サプリメントでコラーゲンを摂取する事も可能ですが、吸収率を高めるにはビタミンＣとの併用がおすすめです。

水に溶け出すので、一度にたくさんのビタミンＣを補給しても、使い切れない分は体の外に出てしまいます。1日数回に分けて摂取しましょう♡

乾燥肌による粉吹きと痒みの改善に向け

今は夏です。
夏は湿気があって天然パーマの私はとても大変な時期なのですが、最近は若いころよりも好きになってきました。
なぜなら、天然パーマのくるくるよりも重大な問題が出てきたから。
それが、お肌の乾燥です!!

冬場には、顔はもちろん体も白い粉が吹きます。
服がこすれると痒くなり、かくとさらに粉が出ます。
昔嫌いだった夏場の湿気が、今や自分の乾燥肌に潤いを与えてくれている。
年と共に肌質が変わるというのはこういうことかと実感しています。

今までよりもひどい乾燥肌になったことで、いろいろ化粧品も変えてみました。
化粧水はしっとりするジェル状のものを試し、手でパックをして十分にしみこませます。
こうすると幾分かましですが、小さい子供がいるため、なかなか落ち着いて時間を取ることもできません。
肌も体から水分が抜けだす前に保湿クリームを塗ったりと、子供と格闘しながらケアを頑張っています。
とにかく続けること。
何とか改善に向け努力したいです。

プラセンタサプリメントで内側からもアンチエイジング

身体の中からキレイになれるサプリメントで、最近人気なのがプラセンタです。
仕事先でも、旅行先でも、気軽に持ち運べますので便利ですよね。

プラセンタのサプリメントを製造しているメーカーは沢山あり、当然種類も非常に多いです。
ネット通販でも数えきれないほどでてきます。
種類が多すぎるとどれを選んだらよいか分からなくなりますよね。
選プラセンタのサプリメント選ぶ時に注意したい事は、安全面です。

どんな素材を利用し、どこで加工されているか等の情報は大事です。
このような事は、プラセンタサプリメントに限らず、どんなサプリメント共通して言える事です。
安いという理由で安易に飛びついてはいけません。カラダに関わる大事なことなので、面倒くさくても消費者がしっかりチェックする必要があります。

また、配合成分も大事です。できれば「馬プラセンタ」がオススメです。
また、サプリメントとしてプラセンタ以外にどんな有効成分がブレンドされているかも大事ですよね。
美肌成分やアンチエイジングの成分など色々ありますので、合わせて効果を得たい成分を含んでいるとより効果的です。

サプリメントで美肌になる！？

できることならサプリメントを飲んだだけで美肌を求めることができればどんなにラクだろうか・・・と思うことがしばしばあります。最近ビタミンやコラーゲンといったお肌に良いと言われているサプリメントの商品が数多くありますから、一体どの商品をチョイスしたら自分は美肌をゲットすることができるのだろうかって疑問を感じていますし、どこの商品なら信頼できるかって考えてしまいます。

一番サプリメントを効率よく選ぶ方法は、やっぱり口コミサイトではないかと思っています。口コミサイトと言っても色々なサイトがありますからまずは２－３個のサイトを比較してみるとどういった商品が美肌に人気なのかということがある程度分かってくると思います。

その上で金額・期待できる美肌の効果などを絞っていくと自然と自分が購入したいと思われる商品を探すことができることでしょう。サプリメントも短期間試したからと言ってすぐに効果を期待できるものではありませんから、長く続けることで次第に効果を実感することができれば良い方ではないでしょうか。

しかし、サプリメントだけに頼らずにやっぱり大切なことは規則正しい生活とか運動もバランスよく取り入れることではないかなぁって思う自分もいますが・・・。

ポリフェノールはアンチエイジングの味方

ポリフェノールは、アンチエイジングの味方と言われています。
ポリフェノールというのは、植物の樹皮や表皮、種子などに含まれている渋味成分で、本来の役割は、活性酵素などから身を守ることにあります。
強い抗酸化作用があるので、アンチエイジングに大きな効果を発揮するのです。

活性酵素は、年齢を経るごとに増えると言われ、紫外線はもちろん、飲酒、喫煙、ストレスなどでも増えると言われています。
酸素は、生きていくには必要不可欠ですが、その際、有害な活性酸素も発生していることを忘れてはいけません。

活性酸素が増えると、身体は老化し、がんなどにかかる危険性が高まります。
この活性酸素を除去するアンチエイジングの強い味方になるのがポリフェノールなのです。

ポリフェノールを豊富に含む食材としては、赤ワイン、バルサミコ酢、ブドウ、シソ、なすの皮、紫キャベツ、黒豆、玉ねぎ、ブロッコリー、ホウレンソウなどがあります。緑茶、紅茶、烏龍茶、ココア、チョコレート、ウコン、カレー粉などにも豊富に含まれているので、これらの食材を日頃から、意識的に食べるようにすると良いでしょう。