マルチに役立つビタミンＣの効果

健康と美容に良いビタミンと言えば、良く知られているのがビタミンＣ。ビタミンＣをサプリメントで毎日摂取している人ってけっこう多いですよね。人間の体内では生成できない栄養素なので、ビタミンＣは外から摂取する必要があるんです。

健康効果として知られているのが、体の免疫力アップです。白血球の働きを高める作用があるため、ビタミンＣが足りなくなると、傷の治りや、病気の治りが遅くなったりします。抗酸化力も強いことから、体内で活性酸素が増えないように働きかけることが可能。人の体は、年齢を重ねて活性酸素が増加すると、肌が乾燥したり、内臓の働きが弱まったりします。ビタミンＣはこの活性酸素を増やさない働きがあるんです！


また、美容効果として知られているのが美白です。シミの元となるメラニンの生成を抑える働きを持っていて、美白効果があることが分かっています。美肌の元となるコラーゲンの合成を助ける働きをしてくれるんですよ～！！お肌に欠かせないコラーゲンは、年をとると少しずつ体内から失われていきます。サプリメントでコラーゲンを摂取する事も可能ですが、吸収率を高めるにはビタミンＣとの併用がおすすめです。

水に溶け出すので、一度にたくさんのビタミンＣを補給しても、使い切れない分は体の外に出てしまいます。1日数回に分けて摂取しましょう♡

肌が白い = いい というわけではないけれど・・・

１０代の頃はお肌の事は全然考えずに、朝までカラオケに行ったり飲み会に参加したりと、少々の無茶も気にせず平気でしたが、２０代後半から３０代にまでなるととてもそうはいかなくなります。

美白を意識し始めたのも２０代後半からでした。それでも私の時代といえば、ガングロというブームがあった時代だったため、皆日焼けすることこそが美学的な所がありました。今考えるととんでもないブームだったなと思います。

私はそれほど日焼けをしていた時代はありませんが、やはり年齢とともにシミが少しは気になります。今では日ごろからお肌のケアは欠かせません。普段自分が毎日使う化粧品の選び方といえば、例えば化粧水なら私の場合、美白成分が入っているものを選びます。

美白成分入りの化粧品を一般的には美白化粧品と言われ世の中の女性にも非常に人気です。美白化粧品は化粧水だけではなく、美白成分入りファンデーションや化粧下地なども売っています。そもそも美白とはただ肌が白いことというだけではなく、美しさというものも含まれた言葉なのです。女性なら誰もが美しさを求めて日々様々な努力をされていると思いますし、人によって美しさの価値観や基準も違いますが、私はこれからも常に美しさを意識してお肌のケアを続けていきたいと思います。

お得な化粧品のトライアルセット

お得なトライアルセットには、ポーチ付きコスメがよくあります。
ポーチが気になって、トライアルセットを注文する人も少なくありません。
トライアル化粧品に興味があるから、トライアルセットを購入するわけですが、どうせ購入するなら、お得なポーチ付きの物を購入したいものです。

お得なトライアルセットでおすすめなのは、アテニアです。
ここのトライアルセットは、ポーチ付きの化粧品メーカーとしては有名で、内容的におすすめできます。

シルヴァンのトライアルセットもお得で、縦約9センチ、横13.5センチ、マチが4.5センチの素敵なポーチが付いてきます。
落ち着いた感じのポーチなので、年代を選びません。

豆腐の盛田屋もお得なトライアルセットで、2週間試せるお試しセットに、専用ポーチとあわ立てネットが付いているので、お買い得感はかなり高いです。

イチオシなのが、小林林製薬のヒフミドのトライアルセットです。これには、幅が25センチ、高さ19センチの通販限定のスパバッグが付いています。
とても可愛らしい水玉模様のバッグなので、是非、ゲットしたいところです。

酵素が多く含まれる食べ物

酵素が多く含まれる食べ物と言えば、生野菜、果物などです。
酵素は熱に弱いので、非加熱食品や、生野菜、魚、刺身、生肉などの食べ物に多く酵素が含まれています。

果物で酵素が多く含まれる食べ物には、パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴーなどがあります。
果物に含まれている果糖は体内での代謝が速く、体脂肪として蓄積されることがないので、ダイエット中でも安心して摂取することができます。
これらの食べ物は酵素が豊富なので、代謝が活発になり、体脂肪を減らすことができます。

野菜で酵素が多く含まれる食べ物には、レタス、キャベツ、ニンジン、セロリなどがあります。

果物や野菜以外では、熱処理されてない生のはちみつや、オリーブオイルに、酵素が多く含まれています。
また、発酵食品も酵素が豊富です。発酵食品は、生の食材を発酵させた食品のことで、代表的なものに、納豆、漬物、味噌、しょうゆなどがあります。
栄養価の高い大豆を麹菌で発酵させた味噌は、昔からなじみのある発酵食品です。
消化に必要な酵素量が少なく、効率良く吸収できるメリットがあります。

乾燥肌による粉吹きと痒みの改善に向け

今は夏です。
夏は湿気があって天然パーマの私はとても大変な時期なのですが、最近は若いころよりも好きになってきました。
なぜなら、天然パーマのくるくるよりも重大な問題が出てきたから。
それが、お肌の乾燥です!!

冬場には、顔はもちろん体も白い粉が吹きます。
服がこすれると痒くなり、かくとさらに粉が出ます。
昔嫌いだった夏場の湿気が、今や自分の乾燥肌に潤いを与えてくれている。
年と共に肌質が変わるというのはこういうことかと実感しています。

今までよりもひどい乾燥肌になったことで、いろいろ化粧品も変えてみました。
化粧水はしっとりするジェル状のものを試し、手でパックをして十分にしみこませます。
こうすると幾分かましですが、小さい子供がいるため、なかなか落ち着いて時間を取ることもできません。
肌も体から水分が抜けだす前に保湿クリームを塗ったりと、子供と格闘しながらケアを頑張っています。
とにかく続けること。
何とか改善に向け努力したいです。