引き締め！

40代を迎えお腹周りにお肉が…(笑)
引き締めようと自己流で頑張ってます！
おへそとお尻の穴をくっつけるように力を入れ腰をクイックイッと捻ります。
これが意外と効果ありです！
少しずつ引き締まってきました。
続けて頑張るぞ〜