万歩計も色々試しました。

電池なくなっちゃって

電池交換が大変

で、面倒になり

この充電式にかえました。
携帯にデータを送信して、
目標の歩数に達すると携帯画面でclearと誉めてくれます。これ、結構嬉しいです😆

健康維持のために。

おはようございます。

風邪ひいても、酷くならない為に
体調変化には敏感になりつつあります。
(｀･ω･´)
もちろん外出した後の、手洗い・うがいは
当たり前ですが、日中の飲み物をコーヒーの
他にホットジンジャー（お湯で埋めるだけ）

それから、食事前やおやつ前等には
テーブルや手をアルコール除菌シートを
使うようにしました。これこれ…

お手軽でそんなに高くないです。
病院にお金を払うと思えば…(^-^)

そして寝る前には

飲んで寝ます(๑´罒`๑)
結構自然に無理せずできてます。

水戸…遠い

遠かった〜(￣。￣ﾉ)ﾉ

家に着いたら、手洗い・うがいをして
ストーブつけたら、ゴローン‼️

久々の遠距離運転に、ギックリ腰の仲間1人と
車酔いする人1人の2人を乗せて
疲れ果てました(΄◉◞౪◟◉｀)（笑）

今日は、な〜んにもしたくない！
お風呂入ってねま〜す。

(￣･ω･￣)／ おやすみなさい！

研修で水戸にいます。

朝7時半からずっと研修に出ています。
…φ(-`Д´-*)

朝、寒かった〜
ランチ 近くのカフェで食べました。
美味しかった( ´ ▽ ` )

午後 ねむいよ〜
がまん！がまん！

帰りも寒そうだからきをつけなきゃ！

夜ごはんはこれ！

グラノラをバリバリ噛んで食べる。
すると普段あまり咀嚼してないのがわかる。
(　ﾟдﾟ)噛んでるつもりなんだけどなぁ
そしてカロリーも取りすぎてる今日この頃…
体重も内蔵脂肪も
ちょ〜〜っとずつ増えてる現実‼️
(・Д・)がまんしよ〜っと…