銭湯の使い方

サウナ内でストレッチをしたら、ホットヨガならぬホットストレッチです。

自然と時間制限があるのが辛いですが（笑）。

なるべく他のお客様の邪魔にならない時間を見計らって通います。

 

【今日の身体】

体重：58.9 kg

安静時心拍数：52.0 拍／分（2σ範囲：48.4～55.5）

 

【今日のラン稽古】mペース走＠大阪城公園×2周

（全体）1時間09分18秒／12.63km（→5分29秒／km）

心拍数：（平均）139 拍／分、（最高）155 拍／分

消費エネルギー量：787 kcal

 

（mペース走部分）

①周目：18分08秒／3.56km（→5分05秒／km）＠148 拍／分

②周目：18分26秒／3.57km（→5分09秒／km）＠151 拍／分