現状を知る

体脂肪量をどうやって測定しようか思案中です。

体重計と一体化した体組成計を用いるのが簡単なのですが、微弱電流を流して電気抵抗値を測定する方法は水分量による誤差が発生するので却下。

 

やっぱり皮下脂肪厚を直接測定するのがええかなぁと思い、皮膚をつまんで厚さを測るキャリパーをAmazonで物色中です。

 

【今朝の身体】

体重： 59.7 kg ／ 59.5 kg

安静時心拍数：54.0拍／分

HRVスコア：46 %（低い）

 

【今日のラン稽古】Jog & 大阪城石段✕10本

1時間15分50秒／9.57km @ HR-avg : 129 bpm、555 kcal

心拍ゾーン毎の時間：①0分13秒／②3分36秒／③1時間02分14秒／④9分17秒

（Jogのみ）

暑さがぶり返した大阪市内でした。今週末は秋のお彼岸なんやけど…。