精進料理アラウンド・ザ・ワールド

・夏野菜のトマト煮カレー風味
・人参の糠漬け
・冷や奴
・麦ご飯
好き＆身体の事を考えてのメニューです。

ちなみに、今日一日の食事をまとめると
摂取カロリー：2767kcal
エネルギー・アベイラビリティー：46.8kcal/kg-LBM
タンパク質摂取量：1.79g/kg-体重
エネルギー比は
炭水化物：71.4％、脂質：9.6％、タンパク質：17.4％。
炭水化物をもう少し減らせば、ほぼ理想に近い。
（理想は、ロード練習をしない場合で2400kcal/日です）。