プチ断食

おはようございます。

読んで下さってありがとうございます✨

 

最近、プチ断食をしてます！

朝食を抜くのが1番ストレスがないと感じたので、朝食を抜いています。

断食中は、不思議とポジティブになって、頭が冴えている感じがします。

ここ数年は、少し太ったり、少し痩せたりを繰り返していましたが、4月くらいから、慢性的に膝に痛みを感じるようになったので、痩せなければ！そしてそれをキープしなければ！と思っています。

1キロ太るだけで、3キロの負担が膝にはかかるそうです💦

7月に病院に行ったときは、レントゲンで異常はなかったのですが、、しゃがむと本当に痛いんですよね(;_;)そのうち治るでしょうと思って様子見してきたのですが、治らず。。

病院ではストレッチを勧められました。

 

昔からどこでもすぐ正座することが癖になっていたので、それが良くなかったんだろうなって思います。

とりあえずできることをコツコツやっていきたいです。