ストレス発散方法

こんばんはー。

ブログネタを更新したいと思います。


ストレス解消と言う事ですが・・



『ストレスと緩和する方法』から

まず、苦手意識を持たない。
次に、言葉の言い換えをする、気持ちを静める。

例えば、あんな事言われて嫌だったんだけど、
それも愛情なのかな？って思ったよ

こんな感じで、自分にかかってくるストレスを緩和するんですね
相手の為って言うよりも、自分の為です。

そう思えば、いやなことでも、比較的流す事が出来ます。

あと、それでもストレスが溜まって来て、運気を下げてしまう場合なんかは
『ストレスの解消』が必要です。


1、思いっきりクッションをなぐる。
2、カラオケで思いっきり叫ぶ、歌う。
3、思いっきり泣く。
4、ストレッチやヨガをする。
5、音楽を流しながら、深呼吸、瞑想をする。
6、アロマでリフレッシュする。
7、好きな事をする。


大人になってくると、感情のセーブをしてしまうので、泣くって難しい事ですけど、
体の内に溜まったものは外に出す、そんな気持ちですね


わたしは、リラクゼーションにアロマやヨガ、好きな事や物に触れて
一時でも感情のリセットが必要だと思います。


ずっと、ネガティブでいると、お肌にもよろしくない
できるだけ、前向きにポジティブに


そしてアクティブに♪



時に価値観が合わない人もいるとは思うけど、
サラッと流せる大人になりたいですよね

そんな所に時間を割くのが勿体ない、そう思えば無理な事じゃないと思いますね♪