12月3日の事

12月3日

朝の体重 55.8kg
体脂肪率 35.8%
酵素 朝2回、夜4回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 踏み台昇降30分
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

700gの減
やっぱり出すもの出すと違うね！


ファスティング生活４日目です。
コスミックエンザイムの説明だと、体調がよければ４日目からは飲む回数を減らしても良いとの事で、朝夜
それぞれ１杯ずつ減らしてみた。

通常の１日８杯だと、１瓶が３日でなくなる計算。
最初に３本買いだめしたとはいえ、９日で12000円近い出費はケチくさいけど、正直痛い。

１日６杯にすると、１１日間持つことになる。


が、飲む回数を減らしたせいか、昼前と夕方に軽い空腹を感じました。
どうしても耐えられないとか、何かをつまんでしまう、というほどではなく

「おなかすいたなー、そろそろご飯。楽しみ」

という前向き？な空腹感でした。


前ならちょっとおなかがすいただけで、カップスープ飲んだり、クッキーやチョコなどをポリポリとつまんでしまっていたのだから、
「食べないでも平気でいられる」というこの感覚を得る事ができたのは、むしろ

「全然おなかがすかなかった」

というよりも貴重な事だと思う。

ともあれ、今日も酵素ドリンクで一日を乗り切りました。

冒頭にも書いたように、体調が非常に良かったので、長らく放置していた「Wii　Fit」を再スタートする事に。

	Wiiフィット (「バランスWiiボード」同梱)
	クリエーター情報なし
	任天堂

このWii Fitは、ずっと昔、私が生涯で最初のダイエットをした、７０kg級に太っていた時に、自分へのクリスマスプレゼントとして購入したものです。

この時のダイエットは大成功で、結果的に４ヶ月ほどで５２kgまで落ちました。
運動オンリーのダイエットでした。


ここから２年間はリバウンドもせず、順調に体重を維持していたのですが（決して５２kgは標準体重ではない）、上司が代わり、職場環境が激変してからまたデブの道にまっしぐら、となった訳です。


その後、２回目のダイエット時にも活躍はしました。
体重を記録出来るし、筋トレ　有酸素運動　ヨガに加え、バランスゲームも楽しかったので、子供と一緒になって使ってました。


３回目のダイエットにも是非活躍して、
（そして結果を出して）欲しいです。


昨日はあまり時間なかったので、踏み台昇降を３０分で切り上げ。
体調と相談しながら、筋トレも徐々に増やしていきたいな。

お風呂あがりのミオドレは、注文していた「アウトセル」というクリームが来たので、それを塗ってトライしてみました。

アウトセルはセルライト除去の効果高いクリームだそうなので結果が出るのが楽しみ。



心配事は、今日もお通じありませんでした・・・

お腹が張っているとか、しんどいとかそういう事はないので、もう少し様子見してします。