１１月２２日（土） １ヶ月ぶり

寒い・・・マフラー＆手袋と言った、真冬のフル装備でジムへ。


先月中盤から、腰痛＆風邪でまともにトレーニングが出来なかった。
その結果、体重１㎏増、体脂肪率２％増とかなり体が緩んでいる。


これからいっそう寒くなり、汗を掻き難く成る前に元に戻さなくては。
今日から軽めながらも普段通りに筋トレです。


まともに筋トレをするのは１ヶ月ぶり。
無理して「ピキッ」とか成らない様、注意しながら黙々とメニューをこなす。


良い汗が流せました。
間違いなく明日の朝は軽く筋肉痛だな。