ジワジワと・・・

そろそろ確認しておいた方が良いかと、体重計に乗ってみた。


やっぱり・・・嫌な感じがしてたんです。
感じと言うより、見たまんまなんですけどね。


ジワジワと増えた体重は、ＢＥＳＴ体重から２ｋｇも増えていた。
２ｋｇも増えるなんて緊急事態です。


食事の量はかなり減らしているのに・・・。
原因はトレーニング不足で、筋肉の量が減っている為か？


筋肉の量が減った事により、基礎代謝が落ちているのだろう。
一般人にとっては、基礎代謝が脂肪燃焼の柱ですから。


元の体重に戻さないと・・・気合いを入れれば１ヶ月で戻るか？
無理は禁物なので、年内に戻れば良いかな。


兎にも角にも筋トレだ。


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１０月２４日（日） 気晴らし

午後から気晴らしに出掛ける。


久しぶりに電車に揺られ出掛ける。
簡単な用事を済ませ、少し遅い昼食は・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


吉野家の牛丼です。
食べ慣れている事も有るが、やっぱり牛丼は吉野家が一番好きだ。


電車に揺られ、七味たっぷりの牛丼を食べ、今日は良い気晴らしになった。


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