１月１６日（土） ムキムキを目指す

時間が出来た時に近所を散歩している。


散歩しているのは、運動不足からくる体重増への対策。
「少し体が重いかな？」 と感じ、昨年の７月からマメに歩いています。


実際に自分が考えるベスト体重よりも、３キロほど増えていました。
更に食事（特に夕食）にも気を使った結果、徐々に体重が減っていった。


今はそこから４キロほど体重が落ち、その体重で落ち着いている。
散歩は１時間程度ですから、食事に気を使った事が良かったのでしょう。


腰に不安が無ければ、またムキムキを目指すのに・・・。