｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *ciao! 
「たった10秒スロー筋活」みるみる筋力アップ！
表紙はサイドランジ 左右に１０秒×3回ずつ １日３セット
階段下りはラクでも筋肉への負荷は大。１秒１段のペースで。
階段はジムですね。
「血管と心臓を守る日常」
・噛む力の弱い人は循環器疾患に５倍かかりやすい。
・座っている時間が長くなると血流が悪くなり血圧が上がる
・アルコール効果はストレス解消、利尿作用による心臓への負担の軽減か
・体温と環境温度の差は10度以内に
36.4度の私なら、室温は27以上ね。（たまにすごく冷やす方がいて、震えることもあるのよね～）
など、具体的です。
「もふかわ ことわざ慣用句」
表紙には”箱入り娘 ならぬ箱入りわんこ”なんてコメントが。
もふかわの動物写真と慣用句 かわいさが増します。
