猛暑、運動不足に気をつける

ciao!　

こちらは今日も気温35度の予報です。

気象庁の発表は観測所のものです。

こちらの観測所は、緑豊かな北の丸公園の芝生のにあります。

街中の気温は気象庁発表より高いですから、十分に注意したいです。

昨日の午後　35.1度になったころ

3時35分　手元の温度計では、38度でした。

運動不足にならないように、スクワットをしています。

椅子の背につかまりながらでも　効果は変わらないとのことです。

15回を3セット。コツはゆっくりです。