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おはよめ！！こんばんは！！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
白岩和真です！！！！|(￣3￣)|
ラーメン🍜を食べていても
必死に身体作り！！！（笑）／(^o^)＼
続けて『ビリーズブートキャンプ』をやっております！！！（笑）d(￣ ￣)
前回のこのネタでは基本（ベーシック）プログラムで手一杯という感じでblogを書きました〜〜（笑）\(//∇//)\\(//∇//)\\(//∇//)\
ここ最近は流石に慣れてきて
『次』にいっておりますよ♫(๑>◡<๑)
『腹筋プログラム』です♫＼(^ω^)／
アルストフォロワーさん・フジオカさんが
結構キツイと言っていたのを思い出しましたが
なかなか面白いです！！！！（≧∇≦）
ベーシックは55分くらいで
腹筋プログラムは35分くらい‥‥（＾◇＾）
ビリー隊長のノリと音楽とリズムが軽快で
楽しくやっております！！！＼(^ω^)／
上の画像の『スリム・ツイスト』という動きが大好きです♫♫♫╰(*´︶`*)╯♡
腹筋を集中して鍛え上げるわけですが
この基本スリムツイストはインターバルで使われているんですよ！！（笑）／(^o^)＼
隙を与えぬビリー隊長♫(=´∀｀)サイコーです！！
余裕があれば基本プログラムをやって
更にこの腹筋プログラムもやっています（笑）
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燃やせ脂肪！！！！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ベーシックよりもテンポよく
休ませる時間もないBoot Camp！！！＼(^ω^)／
結構楽しく続けておりますよぉぉぉ♫(#^.^#)
ということで今日はテンポよくここまでっ！！！
＼(^ω^)／＼(^ω^)／＼(^ω^)／
やっているのはこれだけではございませんが
引き続きラーメン🍜だけでなく
運動メニューもご紹介致しましょう！！(*☻-☻*)
それでは皆さん、またまたでっす☆(๑>◡<๑)
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