平常心じゃない時こそ、腹式呼吸

緊張や、怒りの感情の時は

肺で呼吸してしまう方が多い様ですね。

お腹、腹式呼吸を心がけましょう。

赤面してしまう方にもお勧めですよ。

肺で呼吸してしまうと、十分に酸素が運ばれないので

余計に緊張などしてしまうようですね。

思いっきり、お腹で息を吸いましょう。

いっぱい空気を吐けば、いっぱい空気を吸えます。