万歩計

健康増進のため、会社が期間限定で万歩計を貸与してくれるという。
以前から1日にどれぐらい歩いているのか気にはなっていたが、万歩計を買ってまで持ち歩く気にはならなかった。貸してくれるのであれば短期間ではあるが万歩計を持ってみることにしよう。

平日の通常行動パターンは、自宅からＪＲ新川崎駅ホームまで約10分歩き、電車で新橋まで移動し、新橋駅から地下鉄2駅先の溜池山王駅近くにある会社まで（以降、新溜間）歩いて約25分。
デスクワークが主な仕事なので、会社にいる間は事務所ビルの中を前後左右、上下に少しばかり移動する程度。
仕事を終えると基本的には出勤時の逆パターンで家まで戻る。
さて、これでいったい何歩になるのだろうか。

・　8日（火）　4,777歩、午後から計測開始、普段だとこの倍だろうか。
・　9日（水）13,283歩、朝は新溜間電車、PM品川外出。
・10日（木）10,511歩、PM恵比寿外出、夜は遅くなったので新溜間電車。
・11日（祝）　2,311歩、自宅に来客あり、天候悪くほとんど外出なし。
・12日（土）12,646歩、横浜で開催のカメラショーへ、横浜駅～パシフィコ間往復徒歩。
・13日（日）　4,778歩、チャリで約6キロ離れた実家まで、なぜかこの歩数？
・14日（月）　8,092歩、昼休み少し離れた銀行へ、帰宅時天気悪く新溜間電車。
・15日（火）　 　　49歩、出勤間際にズボン交換、万歩計忘れる。

そして本日16日（水）は13,662歩。
万歩計を身に着けてから最高歩数となった。
今日の通勤は新溜間往復徒歩の基本パターンだったが、これだけではこの歩数にはならない。
天気が良かったので昼休みに約40分間、意識して大きな歩幅で、心拍数が少し上がる程度の早歩きをしてみた。この間、4,777歩！
よって、基本パターンの歩数は、13,662－4,777＝8,885≒9,000歩ということになる。

9日間ではあるが万歩計を持ち歩いて感じたこと。
結果としての1万歩より意識した4,777歩の方が健康増進効果があるような気がする。
まぁ、意識した1万歩の方がより高い効果を得られるでしょうが・・・。
貸出期間中は少しばかり意識して歩いてみることにしよう。