もも🍑

徳川家康はすごく健康マニアで長生きをした事でも有名みたいですね🤓


テレビでやってましたが、適度な運動と旬の食べ物を食べてたそうです。


たくさん野菜や果物がありますが、今日は『もも🍑』について
書きたいと思います 。


『もも🍑』は炭水化物を多く含む果物みたいで、アスリートにも
おすすめだそうです✨


たんぱく質と一緒に摂取すると効率良く栄養素を摂ることが出来て
筋肉の疲労回復に効果が👏👏👏


スタッフ🗿夏は食欲がおちて流動食で乗り切る事が多く、
昨年、とあるアスリートフードマイスターさん(だったかな？)で
見つけたレシピを紹介します🥤


🍑もも豆乳ジュース🍑

ももの缶詰 1缶 豆乳500mlをミキサーにかけるだけ❤️

🗿少しアレンジをして「はちみつ」を少し入れます🍯
甘めでおいしい😍

ももの缶詰のシロップは使いません😋


カンタンでおいしくて手軽に栄養補給✨
ぜひ試してみてください🎀


【スタッフ:🗿🍑】

日曜・月曜稽古✌️

どーもN島です。


更新遅れましたが、今週の日曜日・月曜日稽古は、日曜日はキックコースで橋本君とゆうき先輩が来てくれました！


日曜日は、パンチの出し方・フォームの修正をしました。

立ち方って、最初は毎日毎日確認しながら体に馴染ませないと、すぐ忘れてしまって、フォームが崩れてしまうんですよねー。


やっぱり、何でも土台がしっかりしてないとダメですから、フォームの確認は、いつになっても大事ですね！👍




そして、月曜日稽古！
少年部も一般部も頑張ってました！


みんな蒸し暑い中でも、基礎体力を付けるために筋トレも頑張ってます！

ゆうき先輩は、号令を掛け✌️
後ろ姿が、何やらオーラを感じますね〜😁


一般部は、写真撮るの忘れたので申し訳ありません！

でも、みんな型の練習にスパーリングと、汗だくになりながら、頑張りました！



自分も、苦手な型の稽古で、再確認する事が多々あったので、これからまだまだ練習しないとダメですね〜😅


さあ、これからもみんなで楽しく稽古に励みましょう！✌️

では、さよなら〜👋