揺れた…😣

先ほど大きく揺れましたね😰


お怪我などなかったでしょうか？


桜島が噴火したり🌋気になります。


ついに雪☃️も降るようですし、大きな災害が起きませんように…❗️


と、心から願って本日は失礼させて頂きます🗿

PFC・やれんのか！2018

どーも、N島です🤩


11月3日、今年最後のPFC・やれんのか！2018に私、N島が参加してきました。




試合ルールは、総合格闘技ルールの5分2Rで行われましたが、結果は2R判定負け。



内容は、相手にペースを握られ、自分らしいスタイルで戦う事が出来ず、つまらない試合になってしまいました........＿|￣|○ il||li




しかも、相手の右ハイキックにより、左耳の鼓膜が破れてしまうという事態に‼️



しかし、鼓膜って大半は自然治癒する事が多いらしく、数週間で治るそうなのです。
人の自然治癒能力って凄いですね‼️😳


治ったらまた、しっかりとトレーニングして、レベルアップして次こそは自分らしい試合をしようと思います💪💪💪


動画はYouTubeにアップされてるので、
#PFCやれんのか2018第10試合で検索してみてください。



それでは、また👋

日曜稽古〜✌️

どーも、N島です🤩




今回は、橋本君と首相撲から膝蹴りの練習、スイッチの練習をしました👍



傍から見ると、首相撲の練習は、オッサン2人が抱き合ってるだけの気持ち悪い画になってたので、クレームの元になる写真は無しにしました（笑）




そして、スイッチの練習は、少し長めに反復練習する事で、最初よりかなりスムーズな動きになって、キックスピードも上がって、飲み込みも上々な感じで良かったと思います👍👍👍




元々筋力もしっかりしてるので、バランスも良いので、すぐに上達したんだと思います。


ホントに、筋力って大事ですねー😳



自分も筋トレをサボり気味だったので、またしっかりとトレーニングしようと思います💪





また太ったので、節制して痩せなきゃ‼️😅






それではまた👋

さつまいも🍠

寒くなってくると、食べたくなる『やきいも🍠』


さつまいもの種類で、口当たりも甘みも違ってて…😻


スタッフ🗿は、『シルクスイート』が好きです❤️


おいしくてビタミンCも豊富なさつまいもは、体調を崩しやすい
今の季節にはぜひ取り入れたい食材ですね😋


食物繊維も豊富なので『おなら』もプープー💨💨💨出ちゃいますが😝

ソクラテスのお言葉🗣

食後のおやつ🍩





…かしこまりました😋