⭐︎3日目⭐︎
この日もほとんど横になって過ごしました。
1日目も2日目も、ただ寝ているだけなのになかなかな疲労感を感じていました。ずっと横になっているのに昼寝も出来るし夜もぐっすり眠れました。
3日目になると、壁伝いだけど移動するのが少し楽でした。座って食べる事はまだ出来なかったけど、小さく握ってくれたおにぎりはとても美味しく食べられました。久しぶりのお米はめちゃくちゃ美味しかった！
そして、夜は久しぶりの入浴🛀フラフラでしたが何とか大丈夫でした。上がった後は疲れてしまって、髪の毛を乾かすのは娘に頼みました。
⭐︎4日目⭐︎
少しずつだけど、確実にマシになっている。
フラフラは相変わらずだけど、疲労感がマシになってきました。やっと座って食べられるように。
ゆっくりだけど、洗濯干したりしていました。
⭐︎5日目⭐︎
耳鼻科受診
改めて、前庭神経炎で確定だ、と言われました。
まだ眼振があるそうで。
前回受診の時よりは座って待てましたし、壁伝いにだけど1人で歩けた。料理は出来ないけど、食欲はほぼ以前と変わらないくらいに復活✨食べられるようになると気力も回復したように感じました。が、久しぶりの外出に疲れたのか、この日は入浴はやめておきました。
この日くらいから、頭を動かしても吐き気はしなくなりました。
⭐︎6日目⭐︎
⭐︎7日目⭐︎
日に日に良くなっている実感はあったのですが、この2日間はほぼ同じような感覚でした。少し焦りも感じていた時期です。ネットで調べると数週間は安静だとか、入院する事もあるとの事だったので仕方ないと頭では分かっているつもりだけど、いつになったら日常生活に戻れるんだろう…と不安に駆られていました。この頃は前庭神経炎について調べまくって色んな人の体験談を読んだりして過ごしていました。
それを機に私も記録に残そうと思い、今書いています。焦りながらも、確実に日々出来る事は増えている。体調もマシになっている、と自分に言い聞かせていました。
今まで壁伝いだったけど、少し手を離しても歩けるようになっていました。
⭐︎8日目⭐︎
先日までは起床時に頭を動かす事は自然に避けていました。頭を動かすとグワンとした感覚があり、そこから目眩を感じてクラクラしていました。
けど、この日起床した時はそういう感じはなく、軽いというか、以前の何ともない感覚に少しずつ近づいているように思えました。まだまだ完全ではないけれど、体を動かせる。食欲は旺盛。
簡単な家事もできるようになりました。6日目以降は入浴も髪の毛を乾かすのも何の問題もなく出来る様になっていました。
⭐︎9日目⭐︎
起床時の体の様子がだんだんと以前の状態に戻っている事を実感する出来ました。頭を動かす事に自然と抵抗を感じなくなりました。まだ完全復活ではないけれど、ゆっくりだけど、1人で歩けます。ものすごく久しぶりに買い物にも行けました。歩けるけど、傘を杖代わりに。娘にも付き添ってもらいました。が、やはりまだ大変でした。歩いて頭を動かすと同時に視界も動くという感じ。体も緊張してしまう。
これは焦らずゆっくりだな、と実感しました。
⭐︎10日目⭐︎
目が覚めたらまず頭を揺らした時の自分の感覚を確かめるようになりました。まだグワンとした感覚があります。立ち上がった後は、どこを頼らなくても立てる。歩ける。家事が出来る。まだクラクラしそうで危なっかしいけど、気をつけていれば家の中で過ごすには何の問題もないレベルにまで復活✨
⭐︎11日目⭐︎
9日目以降は1日ごとの劇的な変化は見られず、だけど確実に前の日よりは元の体に近づいていってる感覚です。
１週間ぶりに耳鼻科受診。
眼振、治っていました！
フラつくけど、見た目では分からないくらいの動作は出来ていたと思います。9日目に外出した時よりも明らかに進化している✨もらった薬も、ステロイドの服用は終了との事です。
久しぶりの買い物は、カートを押しながらだと何の不安もなく出来ました♪
⭐︎12日目⭐︎
昨日との違いは感じられない。
ぐらつきながらも、ゆっくりだと普通に動ける。
とても元気で食欲旺盛。
午前中は、新しい仕事に向けて雇い入れ時の健康診断を受けに、1人で病院に行きました。
慎重に気をつけて。
見た目の動きは普通の人と変わらなかったと思います。朝から雨降り。ちゃんと傘をさして、支えもなく歩くことが出来ています♪
⭐︎13日目⭐︎
一つ一つの動作に気を付けているけど、体を庇うような意識はほとんどなく、ほぼ自然に動ける。
今は通常の体が土台で、少しフラつく、という感じ。
とにかく、元気。食欲旺盛。
頭をのクラクラはまだ残っているけど、
クラクラしても吐き気には繋がらない。
⭐︎14日目⭐︎
通常生活復帰目指して、自分なりのリハビリスタート！
朝起きて、ラジオ体操（3分ほど）
ゆっくりペースで朝と夕方15分ずつ近所を散歩。
めちゃくちゃ気を付けながら、ゆっくり、時々ペースを上げながらグラつく事なく歩けました。
”今、自分が歩いてる”という事にとても意識しながら。
⭐︎15日目⭐︎
家にいる時は.
普通：クラクラ＝7：3
外出時は
普通：クラクラ＝3：7
⭐︎16日目⭐︎
今日も朝夕短時間ずつ散歩。
家にいると分からないけど、外で歩くと少しずつクラクラがマシになっている事が実感出来る。
今日の体感だと、6：4。
とっさに振り向く動作は相変わらず苦手。
⭐︎17日目⭐︎
今日の散歩は夕方のみ。
外に出る事はメンタル的にもとても良いと実感。
家にずっと居ると、つい落ち込んでいる。
外に出て歩くと、前の日よりは何が少しマシだと実感出来る。
⭐︎18日目⭐︎
明らかに楽。
昨日より1ランクアップ。
今日は40分ほど散歩。
⭐︎19日目⭐︎
４日後には新しく決まった仕事開始のため、通勤の練習を。久しぶりに電車に乗りました。今日はたくさん歩きました。約10000歩。長い距離を歩いているうちにふらついているのが普通なのか、とにかくひたすら歩きました。急に振り向いたりするのは苦手だけど、もうほぼ色々大丈夫👌
⭐︎20日目⭐︎
かなりマシ。最近スローペースで回復に向かっていた感じだったのが、今朝起きた瞬間からめちゃくちゃ普通。普通というのは、健常にかなり近いという感じで、少しクラクラするけど、もう慣れてしまった。普通に動ける。久しぶりに運転も出来ました！
普通：クラクラ＝9：1
⭐︎２１日目⭐︎
もう前庭神経炎としての記録はほぼ終わり。
以前と変わらないとは言えないけど、前庭神経炎の症状はアタマを思いっきり動かした時のみで、それももう慣れてしまい、生活するのに支障はありません。
結果から言えることは、私の場合は約２週間で家事をするのには問題なくなり、約３週間後には1人でも外出も不安なく可能になりました。もちろん不意に振り向く動作は苦手で、常に気をつけないといけないけど、油断すると前庭神経炎だったことを忘れるくらいの回復ぶりです。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
前庭神経炎…、２週間程前に罹患したウイルスが原因？血行不良かも？と、まだ原因不明とも言われているそうでした。私は風邪を引いた覚えがなかったので、血行不良説の方かな？と思い、循環を良くする方法を探りました。
そこで見つけたのが、「うるおう体のつくりかた」という本です。深部リンパが詰まっているのをほぐすという内容でした。簡単なので、⭐︎6日目⭐︎以降寝る前に本を見ながら実行しています。娘と一緒にしています。娘は寝起きがすっきりで足が冷えていない事に喜んでいました。効果は速攻出るようです。きっと私の体にも何か良い作用が出ていると思います。ネットで調べる前庭神経炎の治療経過に比べると、私はかなり回復が早いように思えています✨