Come on ！ Come on ！！ ヒップホップアブス♪

☆ヒップホップ アブス　ダイエットDVD　腹筋運動　エクサボディ　ケンコーコム☆


ヘイ！カモン！！　イエイ！カモン！　Ｇｏｏｄ！　カモン！！
きりまる、Mr.ショーンＴに励まされ、ヒップホップアブスで『ノリヤセ』中です♪
ってもうご存知ですね？・・・すごいでしょ？！まだ続いているんだよーん

Tシャツも着てる♪




8/6のケンコーコムさん「ヒップホップアブス体験会」以来、
結構マジメにこなしている履歴♪　えらいデショ


8/6　　下半身集中P
8/7　　下半身集中P
8/8　　下半身集中P＋腹筋集中P
8/11　　全身P
8/14　 下半身集中P
8/16　 下半身集中P
8/17　 腹筋身集中P＋5分間P
8/19　　全身P
8/20　 腹筋集中P
8/21　 下半身集中P
8/22　 全身P
8/23　 全身P
8/20　 腹筋集中P


前回記事での自己申告が、ウエスト-6センチでしたけど、
ただいま-7センチなんですよ
んふ～こんなに頑張って、たったの１センチか・・・
と思わなくもないですけどね。



なんかね、お腹周りのたるたる感が、無くなってきたんです！

でね、軽く息を吸い込むんだ時にね、肋骨が出るようになったんですよぉ
腹に力を入れると、微妙ではあるけど、 腹筋もかすかに出て来たような？・・・気がするのと、思うのはワタシだけだろうか？（まだ、誰にも見せてない）



ってことは、もしかしたら、もしかして・・・
「Before and After」の写真を、アップできるかもしれないよーーー？！
え？見たくない？！　すごいんだよ、Beforeの段バラ～



で・・・リビングでヒップホップアブスに懸命に取り組んでいたワタクシ
ふと見ると、苦笑しながら佇む主人が。。。。



「オマエ・・・窓開けっ放しで、カモン！カモン！って。。。
　　家の脇を通った人は絶対『エロビデオ観てるのか？！』って思ってるぜ。。。
て・・・アタシ、そんなの持ってないし。。。

あはは（笑）でも、確かにね
良く聞いてみると、Mr.ショーンTは、カモン！カモン！連発デスーーーー
楽しいノリヤセが、カモンに注目？すると、ますます楽しくなっちゃうよーん

話は変わりますが、先日、ヒップホップアブスのエクサボディさんから、
『ご存知ですか？ダイエットに成功するための３つのルール』という
メルマガをいただきました



エクサボディさん！情報の共有・・・させていただいても？
すみません、引用させてくださいね☆
なるほど～♪と思ったので、ちょっとご紹介させていただきます～


その１・・・目標を宣言する！

「大勢の前で宣言し、しかもやりきったからこそ理想のボディだけでなく、自信を手に入れました。」
これ、体験会でもゲストでクビレッぷりを披露してくださった、チェリー☆パイ“かっすん”さん“みほ”さん、そして“なちゅ”のことです


きりも、一応宣言してるよー


その２・・・毎日記録する！

「毎日記録をつけることで、目標を再認識。
「明日もがんばろう！」という原動力になる。
ブログで自分自身のからだの変化を客観的に見ることで、モチベーションをキープすることができる」
・・・というのも彼女達の成功談ですね


きりもね、毎日ちゃんと続けていると、サボリにくくなってきます。
で、毎日鏡の前で、息を吸ったり吐いたりしながら測っていますよ
効果が出てくると、毎日測らずにはいられなくなりますよー！！


その３・・・専門的な栄養管理！


「３人のダイエット成功の裏側には、毎日の食事管理もあったのです」
イベント会場でもこのお話をされていました。
なちゅさんは、エクサボディさんで発売中の
「10日間カンタンバランスメニュー」を参考にされたとか
ご覧になりたい方は、コチラから
http://www.exabody.jp/goods/MLP01_02

きりは、そこまで栄養管理に気合は入れていないんですが・・・
だから、体重がなかなか減らないんですね、きっと～



最後に・・・＋α


「ダイエットが成功するために大切な＋α。
それが、ダイエットをやる本人の 「強い意志」なのです。
これだけは、誰もサポートできませんので(汗)
「あと○cmやせたら、何を着ようかしら♪」など、自分のやせた姿を毎日イメージして、楽しみながら、モチベーションをキープできるようにしましょう。

“サポート”と、“強い意志”。
これさえあれば、あなたのダイエット成功も夢ではありません。
そして、ダイエットをやりとげたとき、昨日よりきっとステキな自分になれるはずです♪
あなたが“理想のボディ”を手に入れることを、心から応援しています！」

ねー？！エクサボディさん、良いこと言うでしょう？！


「今日も絶対、１本（DVD）踊る！！」
この誓いを忠実に守っていくことこそが、クビレへの近道なのよぉ～　まだまだ、がんばる


寝起きに踊ると、目が覚めるって本当よん

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