ちょっと前に左膝が痛くなってゴルフのレッスンとランニングを1週間休んだ。
1日で治ったが大事を取った。
着圧タイツでサポートすれば大丈夫だろうとランニングの時に履いている。
大丈夫、痛くない。
1400円位だからそんな高いものでもない。
グンゼさんのだし良いに決まっとる！
年末人間ドックをうけ
その結果逆流性食道炎いわれ
主治医にそれを伝える。
コロナで太った？（ギクッ
）
）太ると内臓や脂肪に圧迫される。
コロナが出てきてからみんな運動不足でなる人が増えているとか。
人生初痩せろと言われる
食べるの控えようと試みたが無理！
食べるの大好き
これは運動しかないとダメね。
昨日地元のスポーツショップへ
『運動ほぼしてないんで〜』と聞こえてくる
いるいる同士たちw
続くかわからないから1番安めの名のしれたメーカーの物を選ぶ。
週3回、2キロ
1キロ７〜８分目安
早く走る必要なく、20分くらいで終わるならいいね。
朝ごはん前に走ることで脂肪が燃焼されるとな。
行き10分、帰り12分
ま、上出来
よしよし、思ったほど辛くなかった。
しかし、走り終えたら足がガクガクw
いつ以来かな。。。遠い記憶。。
痩せるって大変なのね。
無理なしないでやろうっと。