久々のゴルフ

キルトさん（愛犬）のことがあるから長時間家を空けられない。

近所の河川敷ゴルフでエンジョイ

前半まさかのper３回

え？!100キレちゃう？

いやいや、そうは問屋が下さない。

やらかす時間帯あるんだな〜。

がっくし、とほほ。

でも気のおけない仲間と楽しくゴルフ楽しかった〜♪

また練習しよ♪

1日寝かせたハンバーグ

この煮込みハンバーグが私のテッパンハンバーグ

今回はチーズIN

このステーキ皿も買って良かった物ですね。

冬は特に熱々で食べられるので良きです。

今日は時間なくてニンジンのグラッセ無しがちと寂しい。

でも、美味しくできたからよし！

作り置きしたら夕飯楽だね♪

↑ホッケのフライ

↓メンチカツときんぴら

揚げ物はあと揚げるだけの状態で冷凍してあったので時短できた〜♪

コールスローも美味しいレシピを見つけて冷蔵庫の野菜にコーンちょい足しで節約

作り置きのパテだして大好きな朝霞ベーカリーのパンと食べる♪

週末ちょっと大変だけど、つくりおき良いね♪

しかし、日曜日はまだ作り置き残ってたから何も作って無いw

ま、いっか。

力入れて家事すると疲れちゃうからね〜、どうせ時給出ないしw

ほどほどがいいね。

アサカベーカリー全店ガイドブック [食べログまとめ]

筋肉痛が半端ない

今日も非常にモモが痛い。

ランニングをバカにしてました。

でもゴルフのレッスンには行く！

その前にトゥーハートのロイヤルミルクティを飲んで行く！

美味しいね♪

癒された〜♪

オーブンフレッシュカフェ　トゥハート (朝霞/パン)

無理しないが目標

年末人間ドックをうけ

その結果逆流性食道炎いわれ

主治医にそれを伝える。

コロナで太った？（ギクッ）

太ると内臓や脂肪に圧迫される。

コロナが出てきてからみんな運動不足でなる人が増えているとか。

人生初痩せろと言われる

食べるの控えようと試みたが無理！

食べるの大好き

これは運動しかないとダメね。

昨日地元のスポーツショップへ

『運動ほぼしてないんで〜』と聞こえてくる

いるいる同士たちw

続くかわからないから1番安めの名のしれたメーカーの物を選ぶ。

週3回、2キロ

1キロ７〜８分目安

早く走る必要なく、20分くらいで終わるならいいね。

朝ごはん前に走ることで脂肪が燃焼されるとな。

行き10分、帰り12分

ま、上出来

よしよし、思ったほど辛くなかった。

しかし、走り終えたら足がガクガクw

いつ以来かな。。。遠い記憶。。

痩せるって大変なのね。

無理なしないでやろうっと。