#ダイエット

今年から母親の介護してます。

単身カミさんと離れ面倒見ております。

m(_ _)m

夕食は用意してましたが、仕事もあり

生協弁当に。

これがダイエットに効果的面。

今まで何度か痩せようとしましたが、

うまく行きませんでした。

秘訣はズバリ、カロリーを抑える！

これに尽きると思います。

生協弁当は大体450キロカロリーに抑えられてます。

あれ？体重が減ってると気付いたのは６月。

知らない間にマイナス4キロ。

だったらこのままウオーキングしてやんべと、まずは格好から入りました。

お金かければ勿体無いと思うからwww。

現在1年半でマイナス9キロ。

パツパツシャツが余裕で入り、ズボンが緩いwww

昼はサラダ中心にしてますが、朝は多めに食べても大丈夫。

用は、１日の摂取カロリーを気にすること。

運動量>摂取量

これで痩せます！

何十年も無理だったダイエットがこの事に気づいて成功してます。

みなさんも頑張って👍