自宅リハ

今回の膝の痛みが始まってデイでのマシンリハは膝に悪いマシンは使わなかった。

昨日初めて全マシンをつかった。膝は痛まなかったので「ホット」とした。

理学療法士さんに教えていただいた筋トレも効果あったかな？