12/7 正しい情報を入手するには？⑬ 精神的健康⇒心のゆとりを手に入れる③

12/7　正しい情報を入手するには？⑬
　精神的健康⇒心のゆとりを手に入れる③

こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。

具体的に心のゆとりを手に入れるための方法を

上げていきます。

①十分な睡眠、栄養、休暇を取りストレスを軽減する

②常に相手の事を考えた行動、言動、姿勢

③小さな成功体験を積み重ねて自分に自信をつける

④自分へのご褒美や趣味を充実させて幸福度を上げる

⑤自分の特性、生き方、ライフスタイルを確立する

これだけでも十分ですが、理論的に解説すると

以下の五大欲求を満たせば、

ゆとり⇒生きがい、やりがい、生きる意味につながります。

①生理的欲求（睡眠欲、排泄欲、食欲）
　　　　　　　↓
②安全欲（安心、安全な暮らし）
　　　　　　　↓　
③社会的欲求（集団への帰属や愛情を求める欲求）
　　　　　　　↓
④承認欲求（他人及び自分からの賞賛）
　　　　　　　↓
⑤自己実現欲求（潜在的な自分の可能性の探求）

私達の最終的な生きがいは地球の為に貢献する事だと思います。

まずは自分から、そして地球の事を考えられる環境を手に入れましょう！