佐野市まちの学校40にて講師をしました📝👓

9月27日（金）晴れ🌞

　報告が前後してしまいますが、9月27日（金）に【佐野市まちの学校40】の講師をさせて頂きました。

　当初は7名の方にお申込み頂いていたようなのですが、キャンセルが続いてしまい、3名でのこじんまりとしたセミナーになりました！

　少人数でしたので、途中でも自由に質問して頂いたり、私からもお1人お1人の顔を見ながら確認や質問をさせてもらったりと、濃ゆい個別指導をさせて頂けました（笑）！

　やはりテレビでも【尿もれ】や【骨盤臓器脱】については取り上げられるようになってきたので、【骨盤底筋体操】については皆さん耳にしたことがあるとのこと。じゃあどうして、参加してくださったのか・・・みなさん口にしたのは【やり方があっているのか分からない】・・・。

　そうなんですよね、テレビでは確認方法のポイントまではお伝えしていないことがほとんど。骨盤底筋が動いているかの確認方法はいくつかありますが、当日は皆さんよく動いていらっしゃいましたので、まずは一安心♪【ほんとにこれで動いている？】という方には、私の動いている所を触って頂いて、【このくらいの程度なんですよ～】という目安をお伝え致しました。

　最後には、この骨盤底筋体操の難しいのは、【簡単でどこでもできるからこそ忘れがち！習慣になりにくい！】ところというお話を。骨盤底筋と連動している筋肉（インナーユニット）のお話や【人生100年時代！健康寿命を延ばすためにもどうせなら骨盤底筋以外のところも一緒に鍛えましょうよ！】という話と合わせてインナーユニットを使う筋トレを少し行い、もちろん【骨盤底筋体操＆ヨガ教室】のこともお知らせさせて頂きました♪

　次回はまた来年1月～3月のどこかで講師をさせて頂きます。日程が決まりましたらまたこちらでお知らせさせて頂きます。

セミナー中、スタッフの方に撮影して頂いた写真。スタンプで隠れていますが皆さん笑顔！体操の時は真剣なお顔！素敵な写真をたくさん撮って頂きました。ありがとうございます。