今日も、五稜郭公園に歩きに行った。
毎日やらないゆるい運動…😅 腰痛持ちだから、頑張りません。
『ナンバ歩き』というのをたまたま知って、身体の使い方が重要だな…と。
完全に習得してないかもしれないけど、普段の歩き方だと、
前ふとももや、スネが痛くなって、踵、そして腰にきてしまい、
歩くのが辛かった…😔
この『ナンバ歩き』は、前に脚は出すんだけど、置きに行くという感じで、腕は前に
振らない。上下に肩を交互に動かすようにするだけ。
不思議と腰にも脚にも変な力が入らないので、痛くならないです。
姿勢は、いいみたい。前かがみにならないからかな。
気になる人は、試してみるといいよ。
タワーに鯉のぼり🎏
