膝の痛みは腿を伸ばす

ここ1週間位、膝が不調で

スポーツタイツとかで膝をカバー

しながらジムしてましたが‥

どうやら、腿の前側を伸ばす

のがいいらしくて

実際に試したら、ぐんとよくなりました。

膝と腿は関係ないような気がしますが、凄く関係あるようです。

こんな感じで‥

私は立ったままやりますが‥

そしたら、背中つりました😓

今日のココアちゃん

これから消防車に

乗ってきます

この消防車

ボロボロですが‥

もう売ってないので

新調できません😔