うつ消し食３日目！

この日は食欲があまりわかなく

ビターチョコレートにアーモンド

ワカメ豆腐、ピーナッツ、牛乳、空豆

を食しました。

ビターチョコレートは我慢できず

食べてしまいました。

気分がなんとなく元気になりましたが

仕事で失態をおかして一気にブルーに(笑)

昔読んだ本をふと。思いだし

どうしようもうない嫌な出来事が

おきてしまったら

どうせ人間みんな死ぬんだから。

て言葉を思い出しました。　

極論から言うと

私の記憶も誰かに残った記憶も

いずれはなくなってしまう。

だから開き直ろう！！て事なんだと

思いますが。

目の前に起きた出来事にちゃんと

向き合うのも大切だなて思いました！

今日もダメなおやだなー。て思う日でした。

うつ消し食２日目！

この日はフルーツジュース大量に

のみました。

チョコレートも50gほど食してしまいました。

ちゃんとした、食事とらないとダメだなと

反省しました。

仕切り直して３日目から頑張りました。

過食嘔吐がおさまったきっかけは、

娘でした。

娘が突如登校拒否になってしまい。

きっかけは色々あったのですが

先生に気に入られていた為か、

周りの子に陰口を言われる。

給食を残すと怒られるため

気持ち悪くなるまで我慢して食べてたけど

先生に言えず。給食を見ると吐き気が

とまらなくなってしまうようになり。

病院で受診した結果

逆流性胃炎になっており

ママがいい！とまさかの赤ちゃん返りに

なってしまいました。

学校いきたくない！！！と

毎朝晩泣き叫ぶのと嘔吐の繰り返しで

２週間位学校に行かなくなり

先生と電話で話し合いをして、

ここ最近送り迎えつきで

学校にいけるようになりました。

学校の帰りには楽しかった～！

と学校の話をするのですが

朝になると、学校やだ！！！！と

泣き叫ぶのを繰り返してます。

最初の日に、

無理してたべなくていいよ。と声を

かけると「ママもよく吐いてるもんね」

と言われてしまいました。

子供にはそりゃばれてるか。と

反省しました。

子供のお手本にならなきゃと

改めておもいしり、吐く頻度が

へりました。

うつ消し食1日目結果！

うつ消し食１日目の記録。

体重１日目50キロ

飲み物

水・１６茶

食べ物

リンゴ・キウイフルーツ

朝晩筋トレしました！

タバコはやめられず(笑)！

甘いもの欲がとにかく欲してました。

塩分抜き食をすると浮腫がとれ

慢性便秘がなおる。と本に書いて

ありましたので信じてやってみました！

三週間塩分控えめ、添加物食品を

とらないでいると体の老廃物が

ぬけるらしいです。

どの本にも書いてあったのですが

野菜・水は毒を消す必要素材。

蛋白質は摂取するとパニック障害

などが改善されるらしいです。

蛋白質からセロトニンが作られ精神が

安定するとのこと。

お肉がいいと書いてある本もあれば

あまりオススメしてない著者の人も

いました。

フルーツ・野菜しか食さない人でも

体から自然に蛋白質が作られるように

なった人もいるとのこと。

動物性蛋白質をとらないと脳が老けると

述べてる本もありました。

でも菓子パンなどの炭水化物はどの

本もあまりオススメしていませんでした。

老化は進み脳にあまりよくないとか、。

老けない体をめざして、

老ける主な原因は

乾燥・筋肉の衰え・血管の老化

と本に書いてありました。

乾燥防止・雑菌を増やさない・水分でうるおす・汗をかく・歩く・栄養をとりすぎない・胃に食べ物を入れない時間を作る事を

意識してやってみました！！

三週間の食事日記つけていきます。

過食症嘔吐がおさまりました。