テレビ朝日「みんなの家庭の医学」にて認知症予防の睡眠法スペシャル、今夜放送。

毎日ぐっすり眠り、すっきり目覚めていますか

フランスベッドのことなら何でもおまかせ、
フランスベッド専門販売店「こみち」です

今夜２０：００～

テレビ朝日「みんなの家庭の医学」にて、

「認知症予防の睡眠法スペシャル」と題して、睡眠の特集がされます。

ほぼ毎日、テレビ、新聞、雑誌で睡眠に関する話題を見るのは

それだけ睡眠の大切さが見直されているということ、

それだけ睡眠で困っている方がいるということ

だと感じております。

睡眠改善インストラクターとして、

ベッドを販売する者として、

当店こみちでも、もっと睡眠の大切さを伝えていきたいと思います。

お時間ある方は是非観てみて下さい

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～放送のみどころ～

厚生労働省も警鐘を鳴らす不眠大国、日本。

近年、睡眠に問題があると、様々な生活習慣病や腰痛などの不調を

起こすリスクが高まることが明らかになってきた。

中でも医学界で今、注目を集めている症状が・・・「物忘れ」。

十分に睡眠をとれていないと、記憶力が低下し、物忘れを悪化させる

可能性が高いことがわかってきたのだ。

そこで「新発見！名医が教える認知症予防の睡眠法スペシャル」と題し、

認知症を予防する上手な睡眠のとり方や、名医が務める生活習慣などを紹介する。

・良質な睡眠がとれていないと物忘れが悪化！睡眠の質をあげる為に、

下げなければいけない○○とは？

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～「眠りの幸せ」を、貴方へ～

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オバケの正体。

深夜3時・・・・

またしても

ヤツ


がやってきました・・・


あ～、コワイコワイ・・・


そう・・・

ヤツ


とは・・・



オバケ




です



ここ最近は頻繁に現れます



鮮明に覚えてるんですよね、

そのオバケの現れ方も、私にしてきたことも・・・


眠りバカな自分は

お世話になってる「ねむログ」さんで

見た夢も記録をしているのですが、

さすがにこれは書く気も起きず・・・


・・・って、


オバケ


っていうか・・・


金縛り


なんですけどね、実際には


眠りに対しての意識が高いからか

見た夢は覚えてることも多くて、

金縛りの時にはたいていオバケが出ます。

オバケに乗っかられたり、つかまえられたり・・・

大声を出そうにも、なかなか出せず・・・

もがき続けてもがき続けて・・・

「ウガァ～ッ」

ってやっと声が出て、体が動く

っていう感じです

金縛りって、なんで恐怖が伴う夢になってしまうんですかね

いつか夢の勉強もしてみたいと思ってしまいます。

金縛りは

疲れている時、ストレスを感じる時に発生すると言われています。

これを知っていれば

金縛りになったときも、オバケに出くわしたときも

冷静に判断して「あ、これは夢だ。金縛りだ。」って思えますし、

変にもがかずにいればそのうち体も動くようになります。

（・・とわかっていても夢の中で暴れようとしてしまいます・・・）


頻繁に金縛りに合う場合は、疲れている証拠。ストレスがたまっている証拠です。

心と体のＳＯＳなんです。

そんな時は

自分が休める時間をしっかり作って、是非リラックスするようにしてみて下さい


・・・自分もベッドのことばかり考えているからオバケに遭遇しちゃうのかもしれませんね

息抜きもしてみるよう、頑張ってみます


※今回はちょっとラフに書いてみました～

赤ちゃんの眠り。

毎日ぐっすり眠れていますか

フランスベッドのことなら何でもおまかせ、
フランスベッド専門販売店こみち　です

職業柄、

睡眠について悩んでいる方からご相談を頂く機会が多くあります。

そういった中で

今までは睡眠に悩みが無かったけれど

出産を機に赤ちゃんの眠りで悩み、

そこからご自身も眠れなくなってしまった、

という母親もいらっしゃいます。

赤ちゃんの眠りについて研究されているサイトをご紹介致します

赤ちゃんの眠り研究所　

さんです

定期的に講座も開催しているようですよ


専門的なので私自身とても興味が湧き、ついついお気に入りに登録してしまいました


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～「伝えたい」、その想いを込めて～

2015年4月14日

フランスベッド専門販売店　こみち

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睡眠。

毎日ぐっすり眠れていますか!?

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電車でカップルがこんなことを話していました。

彼女が彼氏に

「私、眠たいとついイライラしちゃうんだよね…」

と

いや・・まぁ・・なんとなく気持ちはわかりますが・・・

せっかく同じ一日なら

気持ち良く過ごしたいものですよね


睡眠改善指導士の資格を取得し、

睡眠に関する知識も増えた、当店こみち

自らが実践しているからこそ、感じることがありまして・・・

睡眠ってとっても大事

それは皆さんご存知のことかと思うのですが、

「どう大事なのか」「どうしたら良い睡眠が得られるのか」

というところはあまり知られていないですよね

自分に合った睡眠時間を把握し、

睡眠の質を高める行動習慣、睡眠の質を下げてしまわない行動習慣をとることが

良質な睡眠を得る為に、とても大事なことになってきます。

勿論、ベッドや羽毛等の寝具もとっても大切

たかが睡眠、されど睡眠。

睡眠のプロとして、思うのです。

一日は睡眠から始まり、睡眠で終わる。

と

当たり前のことかもしれないし、

深く考えることのないような睡眠ですが、

睡眠の質次第で、一日の過ごし方も変わってきます。

自分が感じてるからこそ、言えることです。


毎日ぐっすり眠れていますか！？

フランスベッド専門販売店こみちは

睡眠に関することも深く掘り下げて、今後ともブログで情報発信をしていきます。

是非今後ともブログチェックをお願いします


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お気軽にお問い合わせ下さい。

お客様からのご連絡、心よりお待ちしております。




2015年4月8日

フランスベッド専門販売店こみち

090-9005-2421

就寝前のカフェイン摂取。

毎日ぐっすり眠れていますか!?

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徹夜で勉強をする際に

コーヒーを１杯飲んで頑張る、

というシーンは良くありますが・・・

（徹夜で勉強をすることが、実は良くないという点はここでは置いておき・・・）

コーヒーと同様に

お茶にもカフェインが入っているんです。

カフェインを含む、ということは

夜中に目覚めていなければいけない人には良いかもしれませんが

ぐっすり眠りたい人にはとっては睡眠の質を悪化させてしまいます

私自身も

お茶にまでカフェインが含まれているだなんて知らなかった頃、

就寝前に歯を磨き、お茶を飲む、という習慣がありました

麦茶にはカフェインが含まれていません。

質の高い睡眠のため、お茶から水、もしくは麦茶の生活にしてみてはいかがでしょうか


快適な睡眠で、毎日充実した生活をお過ごし下さい


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2015年4月4日

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