１１月１０日の日記 雨

今日は、朝から雨です。

午後から健康指導を受けるだけだったのですが、

母の転院が決まったので午後からは、手続きとかでバタバタしてました。

当然、休足日です。

・・・健康指導？ですが、血圧が高い！

コレステロール値が高い！

色々話した結果！

痩せろと言う結論に成りました。

来年の３月までに-5ｋｇ

６２ｋｇ台に落とします！

おやつを減らす！

食事で野菜を先に食べる！

ウォーキングを無理せず続ける。

👇八月の散歩で撮った田圃です。

📸（08/12/2023）

埋没写真救済計画実施中です。

日付、品質等には、ご注意ください。

2023/11/10

• 午前：雨
• 午後：雨
• 気温：16.4℃ - 20.4℃
• 歩数：4381歩
• 距離：3.31㎞
• 消費cal: 4505kcal
• 
  
• 高知県西部　明日の天気
• 天気：晴れ時々曇り
• 風：北西の風 
• 気温：13℃～ 21℃
• 降水確率(%) ：20-20-20-00

明日は、洗濯物も乾くでしょう。

散歩は、時間が取れそうに無いので、休足日です！